・ローラー 35min 410kJ寝起きローラー、久々。 やっぱエアロバイクよりやり甲斐あるわ。 メニューやらずにWatopia Hilly Routeを2周回。・スイム 35min 1200m仕事帰りにスイムへ。 1レーン3人だとキツイわ。 うち1人、ブレストひらひら姉ちゃん。 泳ぎは思…
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