おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2018-06-22から1日間の記事一覧

Swim

明日からCJ-2妙高だけど会社プールへ。 スイムなら脚は疲れないし。●スイム 0h40m 2000mアップ① 50m×4本 200m アップ② 100m×3本 300m インターバル 100m×10本 1000m ダッシュ 50m×5本 250m ダウン 250m100m×10本、1分35〜40秒で泳ぎ、20〜25秒レストで計2分×…