双子娘はジジババにお願いしてロード練。ロング走って言っても100km弱。 休まず走ると言う意味でロング走かな。●ロード 3h20m 97km 2230kJ 1210mUP アップダウンあり、信号がない所で淡々と長く走る。 思い当たる所は仕事前の朝練コースしかなかったんで芳賀…