おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2018-09-18から1日間の記事一覧

20分走

シクロクロスバイク朝練。・CX 1h20m 41km 1050kJ 249W 今シーズンお初のシクロクロスバイク。 今週末レースなんで、バイクの具合とポジション確認兼ねて。 平坦踏み踏み系で20分走やる。1本目 266W 155/170bpm 2本目 273W 163/174bpm20分走も、ワンウェイで…