おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2018-09-21から1日間の記事一覧

朝ローラー インターバル

ローラー 0h35m 450kJ昨夜はサボったんでその分の朝ローラー。 30-30インターバル×10本。 2分レスト入れ、さらに4本全力。 500Wとか出したがキープは20秒が限界だった。明日は保育園運動会。 保育園最後とは、子供の成長は早い。 と同時にジジイの劣化もね。