ロード 2h27m 66km 1485kJ朝ご飯にフレンチトーストを作る。 カミさんと双子娘に好評です。7時半過ぎにリカバリーライドへ。 自走、石岡、フルーツライン、湯袋風返し、筑波山神社、北条、帰宅。 アベレージ200Wくらいかな。公園で双子娘と自転車。 保育園の…