朝ローラー 0h50m 650kJ30-30インターバル×20本。 290W、310W、330W、350W、5本ずつ。 大した出力じゃないけど地味にキツイわ。夜、ランニングするつもりだったが、何だか怠くてヤメといた。 土日連チャンレースだしと、都合良く言い聞かせた。疲労回復のた…