朝、ローラー45分。 30-30インターバル、5本×4set。 昼、筋トレ。 後輩くんとTabataの話をしてたついでに、Tabataをやった。 ジャンピングランジとバイシクルクランチを交互に8本、4分。 これを2setやったら、太ももが一気に筋肉痛になった。 てか、超ヤベー…