おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2018-11-24から1日間の記事一覧

クロス練in冒険ランド

痛み具合の確認。小貝川冒険ランド。 貸切状態。 今週はJCXマキノあるし猪苗代もあるからかな。痛み具合を見ながらまず5周。 22m55s、4分半/周くらいペースで。 微かに痛む程度、乗ってる分には問題ナシ。水分補給し、次は10周。41m56s、4m10s/周くらいペー…