おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2018-11-28から1日間の記事一覧

カルシウム

今日も朝ローラー。45min 610kJ 226Wビルドアップ 15分 30-30インターバル 5分 オーバーアンダー 10分 30-30インターバル 5分寝起き4:30から刺激的でした。 夜は治療へ。肩甲骨周りの痛みは残りつつ、痛みは脇腹を経て、二の腕、肘あたりへ移行。 痛みの度合…