今週初めましてのローラー。 230W/15分からの〜 305W/2分→210W/3分 × 4set 15分＋20分 地味キツ系のトレーニングでした。1h00m 780kJ 235W今日は晩メシ喰った後、双子娘を寝かしてからローラーやった。 序盤は良かったが、15分テンポからの305Wの時に、食べ…