おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2019-02-12から1日間の記事一覧

朝練&夜ローラー

久々に朝練やった。 4:40起床(10分寝坊)。 会社近くまでクルマ通勤、6:25朝練スタート。 気温-6℃、厳しい寒さだな。 0h59m 27km 846kJ 250W フルサスMTBでドーロ練。 12分/周、緩く上って下って、また緩く上って下る1周回。 とりあえず、お試し程度に4周回走…