先週から朝練始めた。火曜日と木曜日、なるべく頑張る。今日の練習 ■朝練 MTBドーロ練 1h09m 32.5km 1010kJ 259W 日の出前、6:15スタート。 なるべく高い強度で。 5.5km/周XCO的コース×5周回。 Lap1 11m46s 246W Lap2 11m45s 259W Lap3 11m39s 265W Lap4 11m…
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