今日は学校行事。11時からなので朝練してから。 5時起き6時前スタートで。●朝練 MTB周回練withナベちゃん 3h31m 63.4km 2400kJ 227W当たり前だがゴーダ練に比べ強度低め。 相手がナベちゃんなので、ペースは抑えめ。 センゴン周回×3周、なかなかキツイです。…