今日はちょっと強度高で朝練。 今夜の一大評価会(仕事)に向けての気合い入れ。(なんてね) いつもの周回コース(5.5km)×6周で60分走やる。 ●朝練 ロード 1h11m 38km 1065kJ 264W Result 61:29 267W 161/171bpm #1 10:22 #2 10:17 #3 10:13 #4 10:15 #5 10:16 #…