朝練、ロードワーク。 夜練、CHRIS CROSSで刺激的に。八幡浜前の練習、今日で最後かな。 明日から疲労抜きしないとね。●朝練 ロードワーク 1h24m 43km 1100kJ 236W TSS 91グルッと大きな周回×2周し、さらに違うループを回って43km淡々と。 TSSを100超えない…