おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2019-08-21から1日間の記事一覧

XTERRAに向け

4時半起き朝練。 起きるのキツかった。 前夜のスイムが確実に寝起きを悪くする。 スイムは全身脱力感がハンパないから。 ロード練 周回×4+α ・距離 45.6km ・時間 1h26m ・NP 241W ・Work 1135kJ ・TSS 99 昨日・今日と気温的には涼しい23℃も、湿度は高い。 …