朝練 CXドーロ練 30km 1h01m 260W 882kJ 90TSS 寒かった。そろそろ生脚も厳しくなってきたぞ。 ちょっとコース変えて50分走やった。 268W/51分、結構キツかった。 週末の不摂生を土曜日までに取り戻さねば。 土日は幕張クロス2連戦なんでね。 仕事の話。事業…
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