今朝もクロストレーニング。準備して外出ると、低温、霧雨、強風! やる気失せる要素しかなかったけど、気合いで走り出す。45分 / 5.8km・公園までジョグ 10分 ・階段昇降ラン 10本 ・ボックスジャンプ 10回×3 ・ステア越え 10回×2 ・石畳ラン 5分 ・複合ラ…
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