そろそろ真面目に減量を。目標は以下。 CJびわ湖高島までに65kg。 まあ余裕もって1週間前くらいで目標値クリア。そのための要件。 ・摂取カロリー:2200kcal/日 ・消費カロリー:730kcal/日または5110kcal/週1日730kcal消費は厳しいが、週単位なら出来る。 …
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