4:30起床、なかなかしんどいな。在勤早朝練、MTBトレイル練しようと思っていたが、元気＆やる気ナシ。 とりあえず、手軽なロード練にする。5:15までウダウダし、軽く朝食摂り、5:30スタートする。 路面もドライだし、上曾峠越えを入れたルートにする。 途中…