昨日の出ないけど王滝練ダメージ大。朝練するつもりで起きるも、腸腰筋と腰が痛くDNS。 まったり散歩して朝飯喰って、7:00在勤開始。夜、朝より回復、ZWIFT練する。 Tour for All 2020のグループライド(C)に参加する。グループライドだが、とりあえず先頭集…