おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2020-06-23から1日間の記事一覧

朝夜ZWIFT練、アップグレード化

朝練 ZWIFT 0h50m / 232W / 630kJ / 50TSS 夜練 ZWIFT 0h55m / 258W / 825kJ / 68TSS在勤前、雨。 よってZWIFT練。 Jungle Loop走りながら、40secインターバル×10本。 負荷固定じゃなくても、狙ったインターバル出来るね。夕方、仕事一時中断し、OTRにTopfue…