在勤前にMTBロード練。小町、権現グルっと、裏朝日上って、風返し往復。 小町～権現山迂回～辻まで、245W/0h37m。 裏朝日HC、300W/0h14m。 筑スカ往復、280W/0h43m。 涼しくなったが、滝汗は変わらない･･･1h44m / 45.3km / 267W / 1500kJ / 147TSS 筑スカ往…