今日は出社勤務です。なので会社近所でロード朝練。 スピード重視で1時間しっかり走る。 90rpmオーバーで回せるギヤ比が自分的には効率が良いな。1h07m / 37km / 255W / 980kJ / 86TSS411mUP、NP255W、Avg33.4km/h、なかなかキツかった。 今朝は20℃と涼しか…