おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

カラダ

お疲れ日

今朝は怠かった。寝起き、リビングで朝ごはん食べながらウダウダ30分。 今日は出勤、朝から夕方までテスト業務。 チャイルドシート搭載性、4種×3座席分=12回、疲れたわ。帰宅後、ZWIFTグループライドに参加も、35分でヤメた。 今日はお疲れだな。■ZWIFTロー…

オーバーワーク

3連休の〆はトレイルライド。オーハシさん、ヨシオカ、SSなクニイさん&クニイさん(何でも生き別れるの兄弟とか?笑) ゴーダ練ですでに脚パンだが、意外にも走れる。 途中、白河のクニイさんにSSバイク(しかもフルリジ)と交換。 浅間左までのアプローチをダ…

スカスカ

昨日レースだったけど、6:30から朝練やった。MTB練、2時間ノンストップ。 拠点に戻ったらカズ兄が居た。 昨日のレースで、あれやこれや話した。 守りに入ったカズ兄に対し、攻め続けた自分、結果、負けました・・・とか。 まあこうやって、同じ時間同じ空間で過…

休養とは

朝練しました。ダイエットとパフォーマンス向上のため。 寒い時期ではありますが、今シーズンは頑張ります。■ロード朝練 Distance:28.5km Time:0h59m Work:770kJ NP:240W TSS:73朝練スタート時(6:30)、気温4℃。 風切り込み、1℃だった。 12月の冷え込み…

社会復帰

インフルエンザ明け。1週間ぶりの会社。 まだそんなに仕事抱えてなく、周りにも大して迷惑かけずに済んだ。 メールは1週間分どっさり溜まってた。1週間ぶりだと、浦島太郎状態だな。

インフルエンザ終わりました

今日から復帰です。が、その前に、双子娘姉が遅れてインフルエンザA型発症してしまったし。 プラス溶連菌のオプション付き。 インフルでない風邪ひきのカミさんを残し、家族3人がインフルエンザ発症した。 さらに、よく双子娘を世話してくれているジジもイン…

インフルエンザ5日目

もう治りました。喉が微かに痛むだけ。 熱やらカラダの痛みやら、全て無くなった! とは言えルール上、今日まで休みなわけです。 さすがに自転車乗るのは気が引ける。クルマ2台分の冬タイヤへの交換をする。 一気に2台やったら1時間程度で終わった。 タイヤ1…

インフルエンザ4日目

やっと36℃台になった。しかし昨日は寝れなかった。 今度はカラダの痛み。 打ち身と言うか筋肉痛と言うか、とにかく胸と背中が痛くて。 痛くないポジションが見つからず、双子娘の起きる時間になってしまった。午前中は、胸と背中痛が続くも、徐々に和らいで…

インフルエンザ3日目

昨夜は寝れた。とりあえず連続4時間×2寝れたおかげで、熱も37℃台まで下がった。 が内臓は芳しくないようで、朝食に食パンとヨーグルト食べたら胃がキリキリ、あぶら汗が噴き出した。 午前中寝込み、再び回復。すでに休みに入っているカミさんとSTAR WARS epi…

インフルエンザ2日目

昨日は高熱で寝れなかった。平熱低い自分にとって、39.8℃は結構ヤバイことを実感した。 今日は38.5℃ほど。 まだ高いが、状況は全然違う。 とりあえず普通に生活は出来るほどに回復。 しかし、今日はとにかく頭痛が激しい。 食欲も思ったほど食べれず。 これ…

疲労

朝ランニング 0h43m 7.5km 5:47/km 454kcal今日は階段とはボックスとかナシ、普通にランニング。 ペースも気にせず、淡々と走る。 ラン後、縄跳び200回。 最近、双子娘が学校でやるようになったんで、とーちゃんも負けじと。 ランニング直後の縄跳び、なかな…

練習量と体重の関係

9月から運動量が落ちている。7月のMTB全日本選手権に向け、体重落とす目的でせっせとトレーニングしていた。 さらには9月のXTERRAに向け、スイムを集中的にやったりと、月間30,000kcal前後消費していた。XTERRAが終わり、一時腑抜け状態になってから、運動量…

カラダは正直

連戦疲れでしょうか?朝練しようと起きれるも、カラダは怠いと言っているんでDNS。 夜も21:00頃帰宅でローラーやる気おきずDNS。 明朝は怠くなかったらローラーやるかな。 と言う感じで、連戦中は気の向くまま、カラダの向くままで良いかと。トップカテゴリ…

理想の体重

いつになく腰が痛いです。ガツガツ腰にくるコースで2daysガチレース。 乗車ポジションをロードレーサー的に変更して間もなく、腰が痛くなるのは想定内だが、予想以上にダメージはデカイようだ。元々、腰痛持ちに加え、43歳のおっちゃんの腰には、タフネスは…

朝練&おしり注射

今日から10月です。 仕事、異動して1ヶ月経過。 放置プレイはまだあるも、徐々に業務もチラホラ落ちてきたかな? と言うか、自ら拾いに行ってる感じかな。 XCOシーズンも終わってしまい、これからはシクロクロスなシーズンに突入。 来週はいきなりのビッグ…

浮腫

今日もまだまだお疲れ。XTERRAの予想外の結果に、まだ余韻に浸ってたりする。 今週末はCJ-U妙高だが、回復するかな?キツイレースだったせいか、脚が凄く浮腫んでいる。 会社で履いている安全靴が妙にキツイ。 会社帰りに軽〜くプールに行き、浮腫取りがてら…

大ダメージ

今日は有休です。1年ぶりの長時間高強度レース。 ダメージがデカイです。疲労し過ぎて寝つき悪く、何度も目が覚めた。 おまけに早朝覚醒し5時過ぎに起きた。一日中、疲労感と睡魔に襲われた日だった。 古きXTERRAライバル達とのゴール後写真。 歴代チャンピ…