おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ジテツウ

グラベル通勤&ZWIFT練

未だシステムダウンも出社。復旧したとの連絡あり、PC背負ってジテツウ。 益子駅駐(無料)からジテツウ。 町を抜けると一気に田舎道。 小貝川沿いの農道を繋ぎ繋ぎ、グラベル通勤。 グラベル区間が結構続く。帰りは超南風で向かい風。 違うグラベルを走り帰路…

ジテツウ

在勤明け出社。ノートPC背負ってジテツウ。 何となくジテツウしたくなり。 ホワイトブーンにサイドスキンは格好良すぎ! ノートPCその他諸々、占めて4kg背負い。 腰が痛くなるわ。35Cグラベルロードタイヤ装着。 なので田舎通勤ならではの農道(グラベル)をチ…

久々ジテツウ

寒暖差大きい!朝は0〜2℃、ウォーマー。 夕方は16℃、ナマ足。 グローブも2種用意して行った。月曜日は在勤なんで、PCを背負って帰る。 軽量ノートPCも、50分弱背負うと腰が痛いな。■ジテツウ(往路/復路) Distance:29.3km / 23.5km Time:1h00m / 0h47m Work…

小雨降る中

予報に反して雨。どーしても乗りたく、小雨降る中、ジテツる。 て言うか、どーしてもローラーで代用したくなくてが正解。距離短め。 往路13.5km(34TSS)+復路18.3km(45TSS)。 復路、暗闇の山岳ステージ、小動物出そうな雰囲気だな。 田舎の夜練は、ちと危険だ…

お疲れ模様

まだまだ寒いぞっ!ジテツウ往路、いつもより遠回りで茂木方面を回る。 日陰+風切り温度-7℃。 小指⇒薬指⇒中指と凍って行き、人差し指と親指が生き残る。 益子⇒茂木、地味に上りでなかなかキツイ。 その後、丘を6・7個越えて会社に到着。 今朝は脚が重たかっ…

不快なジテツウ

CXバイクでジテツウ。今週末、シーズン最後のシクロクロスなので。 ジテツウで悪路走る訳ではないが、一応乗っておきたくて。 往路、雨上がりで路面ビシャビシャ、抑えめ。 何気に寒く、風切り-3℃。 復路、栃木県内強風注意報。 横風に斜行したり向かい風に…

減量作戦

そろそろ真面目に減量を。目標は以下。 CJびわ湖高島までに65kg。 まあ余裕もって1週間前くらいで目標値クリア。そのための要件。 ・摂取カロリー:2200kcal/日 ・消費カロリー:730kcal/日または5110kcal/週1日730kcal消費は厳しいが、週単位なら出来る。 …

憂鬱なジテツウ

今朝も一段と寒かった。平均-6℃、最低-9℃。 ちょっとツライな。 ジテツウが憂鬱になってきたな。 もうちょっとしたら0℃くらいにはなるだろう。 とりあえず、手がヤバイし痛いけど。帰りは+2℃、ポカポカ陽気だった。■ジテツウ(ROAD) 往路 / 復路 Distance:29…

-10℃キターッ!

マジで寒かった! 今朝の風切り気温は-10℃! スタート5分も待たずに、指先の感覚失った。 てか痛い、痛すぎるわ。 ネックウォーマーで鼻まで隠すが、外すと3分と保たずに鼻と頬がキンキンになる。 ちょっとヤベーな。帰りは-2℃でポカポカ陽気。 とりあえず、…

Garmin忘れジテツウ

ジテツウ、今日はCXバイク。特に根拠なく、何となくCXバイクが良かっただけ。 昨夜、ノイズ乗り気味パワーメーターに何となく対策をしたんで、通勤テストライド。 のハズが、Garminを忘れてしまうと言う大失態をかます。 よって、ただのジテツウであります。…

ジテツウ@ロードバイク

本日ジテツウ。まあまあ寒いな。 ちなみにSTRAVAで東京神奈川圏の方々のアクティビティを見ると、今朝の気温は6℃とか。 栃木県芳賀近辺は-1℃、風切り温度は-4℃でございます。 都内近辺って、暖かいのね。てかこっちが寒すぎなのか?ロードバイクで実走するの…

凍てつく寒さ

今朝の寒さはトップレベルだった。風切り気温-9℃はエグイぜよ。 ゴアシューズをも突き破る凍てつく寒さだった。 手先はもうね・・・痛いです。■ジテツウ(往路 / 復路) Distance:34.7km / 22.4km Time:1h14m / 0h46m Work:958kJ / 534kJ NP:234W / 213W TSS…

練習計画

脚ズタボロだけどジテツウします。昨日のレースは、階段、キャンバーで1周3回上らされた。 3回×9回=27回、このおかげで脚に結構なダメージがある。怠いな~と言う気持ちもだったが、リカバリー的な感じ+ダイエッターとしてジテツる。 今朝の気温、-5℃ (6:5…

田舎ジテツウ

ジテツウしました。出勤時間、勤務時間とTSSを考慮した結果、ジテツウを選択。 研究職じゃなくなり、仕事量は減ったんで、前より早く帰れるようになった。「練習して仕事して早く帰って双子娘と戯れる。」 が目標。8:00には出社したく、往路遠回りジテツウを…

ジテツウ

久々にやってみた。片道63kmなんで、途中までクルマで行きジテツウ。 田舎には無料で停められる駐車場があるから出来る。手始めに益子~会社をやってみる。 益子駅駅駐(無料)に駐車、バイクはシクロクロスバイク。往路 0h44m 17.4km 193W 復路 0h51m 23.8km …