おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ジテツウ

ジテツウ 往路 38m40s 18.7km 復路 14m45s 7.6km脚がメッチャ棒。 土日しっかり乗ったもんだから。 なので、リカバリー的にジテツウ。 昨日同様ひパワー出ない。 200Wがままならんくらいだった。仕事中、今日は何かと移動が多かった。 歩き、階段、ホントご…

遠回りジテツウ

ジテツウ 往路 1m02m 31.4km 814kJ 復路 0h16m 8.8km 185kJ仕事、GW明けから急速立ち上がり。 アホな設計者の尻拭いに奔走。 もう勘弁です・・・朝ジテツウ、かなり遠回りで。 250Wくらいを目安に踏む。 走り出しは肌寒かったが、会社に着く頃には汗だくだった…

オフトレ38日目

ジテツウ 往路 49m20s 23.8km 590kJ 復路 38m31s 18.1km 371kJ忙しいから気分転換的にジテツウ。 ロングスリーブにウインドブレーカー。 これでうっすら汗かくくらい。 良い季節だ。 復路はウインドブレーカー脱ぎ、ノーグローブ。今日も朝から退社するまで…

オフトレ22日目

ジテツウ 往路 21.8km 45min 542kJ 復路 20.9km 40min 481kJ朝、何気にまだ寒かった。 ウインドブレーカー着ずに走り出したら寒すぎた。 リュックからウインドブレーカー出して着た。 朝の最低気温は0℃だった。 平均200Wくらいで淡々と通勤ライド。帰り、気…

オフトレ20日目

ジテツウ 往路 21.6km 45m43s 528kJ 復路 17.7km 35m13s 362kJリカバリー的にジテツウ。が、天気予報見逃し。 夕方以降雨予報とは知らず・・・ 帰り、予報通り雨。 とりあえず本降りピークを越えた後だったが、小雨+超絶ウェットであった。追い風だったのが、唯…

オフトレ17日目

ジテツウ 往路 18.2km 36min 480kJ 復路 8.8km 17min 201kJ久々にジテツウ。朝練でお馴染みの公園にクルマ停めそこからジテツウ。 往路は遠回りでプチ山岳コース。 復路は小雨の中、最短平坦ルート。 どちらも追い込まずマッタリ走行。今週 月曜日 ローラー…

疲労満点

昨日よりもダメージ大きい。久々にジテツウした。 朝(往路)、リカバリー的に30km/60分。 緩〜く乗ったが、激汗かいた。仕事、早朝から肉体労働。 今週は忙しかったなぁ〜。夕方(復路)、ジテツウを後悔するほど疲労満点。 最短ルート19kmをダラダラ走る。 夕…

ジテツウ55

往復55km。ミドルコースと言った距離かな。 帰りの雨が心配だが、降らないと信じて、ジテツウ敢行。往路 31.2km 58m14s 250W 復路 24.0km 43m34s 242W益子町南側(茨城県境)の運動公園から。 南から北へは、基本的に登坂傾向。 ジワジワ上って、終盤に小高い…

元キャンパー

雨予報ないんでジテツウ。往路は長めに約30km。 タラタラと気持ち良く。 復路は最短で19km。 追い風に乗ってガシガシと。今週末は富士見パノラマでチーム合宿。 次週の全日本選手権に向けた合宿。 宿泊はいつものミートウィズ(常宿ペンション)ではなくキャン…

MTBシューズ

MTBシューズを新調。 上がお役御免、下がこれからよろしく。てか、買い置きしていた同じシューズ。 2シーズンくらい使い、だいぶ色あせた様子。 こんなにピンクだったっけ?てくらいピンクだった。まあチームジャージに合うからOKかな。 今日はジテツウ。 黒…

妄想

CXツウ。CROCKTTに27Cロードタイヤ。challenge Pari Roubaix、エアボリュームあって乗り心地良い。ポジションもロードよりも起きているから、腰にやさしい。アルミフレームだからゴツゴツ感はあるけど。Booneならより心地良いだろうな。別にロードレースやっ…

iPhone

今日もリカバリー通勤。往路、21km/42分/220W。復路、19km/35分/219W。良い具合に回復傾向。明日はHP練で刺激入れ。帰宅したらこれが届いてた。発売後1ヶ月くらい待ち、忘れた頃に届いた。が移行はまだ先。今までAndroidだったから、iPhoneへの移行は大変そ…

リカバリー通勤

怠いけどリカバリー。昨日のインターバル練のダメージ大。自転車乗るの止めようか葛藤したが、リカバリー走はしといた方が良さそうなので。益子駅ー会社、ザックリ20km。行きも帰りと200W弱で淡々と。朝よりも夜の方が脚が回るようになった。明日もリカバリ…

オフトレ44日目

本日のトレーニングジテツウ 40km 1h16m疲れピーク。休まず自転車乗り、仕事も肉体的にハード。さすがに疲れましたわい。帰りのジテツウ、途中で電池切れた。南風が強く、ただただ苦痛なジテツウだった。明日はGW連休前最終日。明日こそ定時退社を目指す!

オフトレ43日目

本日のトレーニングジテツウ 40km 1h17m今日も昨日と同じルートのジテツウ。往路 21.6km 41m55s 237W復路 18.4km 35m29s 211W今日も忙しかった。ちょっと疲れたんで、復路はマッタリ。200W出てりゃイイや~的に。明日はHP朝練だがDNS。ちょっと立て込んでる…

オフトレ42日目

本日のトレーニングジテツウ 40km 1h15m往路 21.6km 42m24s 221W復路 18.4km 33m09s 222Wリカバリージテツウ。土日にガッツリ上り、カラダが怠い。毎度月曜日はキツイっす。今朝の体重66kgジャスト。とりあえず目標まであと1kg。5月後半の鬼門「富士見」は64…

オフトレ38日目

本日のトレーニング朝練 37.7km 1h10m脚が重いも朝練へ。5:50走り出し、今朝はチョイ寒い。手足先が少し悴んだわ。お疲れだったが、徐々に強度を上げる。郵便局手前の下り基調が一番キツいポイント。ここらで脚が終わり、残り3箇所の登坂がキツかった。仕事…

オフトレ36日目

本日のトレーニングジテツウ 57.2km 1h52m往路 38.2km 1h13m 260W復路 19.4km 0h36m 212W往路、20km遠回りしてるから朝練と言うのが正しいかな。アップダウンが連続する茂木方面を通り、インターバル的に上る。復路、今夜も夕立後のウェットコンディション。…

オフトレ35日目

本日のトレーニングジテツウ 39.9km 1h18mアクティブリカバリー。おとといのアドベンチャーレース疲れ。体力的疲労はないけど、筋肉的疲労あり。トレッキングで走りまくり、太もも前側と足首廻りが筋肉痛。自転車乗ると何てことないが、歩くと足首廻り、階段…

オフトレ32日目

本日のトレーニングジテツウ 45km乗らない予定だったが、何となく乗りたい気分だったんでジテツウした。往路 39分 21.5km 257W復路 39分 23.3km 258W帰りは超追い風。Avg36km/hをマーク。横風区間は危険だったけど。気持ちの良い季節になってきました。

オフトレ28日目

本日のトレーニングジテツウ 39km土日で3700mほど上った甲斐あって怠々。何となく乗りたい気分だったからジテツウする。カッコ良く言うとアクティブリカバリーってヤツ。往路、寒の戻り、激寒。走り出し後から雨降り。本降りする前に何とか到着。ツイテナイ…

オフトレ25日目

本日のトレーニングジテツウ 47km中1日おいてのジテツウ。一昨日よりはマシになった。往路 28.9km 0h55m 263W復路 18.4km 0h34m 261Wリュック→赤グローブ→赤シューズカバー→赤サングラス→赤どんなけ赤好きなねんっ!帰りはニーウォーマー外し生脚!半袖ジャ…

オフトレ23日目

本日のトレーニングジテツウ 73km朝夕の温度差が激しい。この時期はウェア選びが難しい。往路 35.3km 1h10m 243W気温-1℃、薄手のグローブでは悴む。うっすら向かい風(北風)+緩く上り、キツイ。今週は疲労感が強く、大して踏んでなくてもキツイな。復路 37.9…

オフトレ22日目

本日のトレーニングジテツウ 39km朝、小雨。気合い入れてジテツウした。ケツが濡れた。替えパン忘れた(涙)夜、追い風。土日練のダメージ癒えず、脚が重い。パワーとか気にせず、最短ルートで帰る。明日もジテツウです。

オフトレ17日目

本日のトレーニングジテツウ 61km3月最終日。明日から職場を異動するんで、今日は引越し準備や挨拶回りへ。これ以上やる事もなく、明るいうちに帰っちゃう。ジテツウ往路、ちょっと遠回り。スタート時0℃、ちょっと手が冷たかったが問題ナシ。L3程度に留め、…

オフトレ15日目

本日のトレーニングジテツウ 67kmリカバリジテツウ。昨日早く寝たら、4時過ぎに目が覚めた。いつもより早く出てジテツウへ。今朝は超濃霧、真っ白。気温は-1℃、あとひと息だな。往路、マッタリ。ケイデンスを85~95rpmくらい、いつもより高めに回す。思いの…

オフトレ10日目

本日のトレーニング・ジテツウ 45km・夜ローラー 30分オフトレも10日経過。ここまで9/10日自転車に乗っている。トレーニング時間、距離もなかなか。今月は1000km超えそうだな。今日もせっせとジテツウ。往路、つくば市内は曇りも、益子は雨。それなりに降り…

オフトレ8日目

本日のトレーニングジテツウ 76kmジテツウロング。片道35kmほど。往路は最短、復路はチョイ遠回り。日の出時刻も早くなってきたんでやってみた。往路、スタート5時半過ぎ。もうすぐ4月だと言うのに気温-4℃。明るくなったが、まだまだ寒いな。前半アップダウ…

オフトレ2日目

本日のトレーニングジテツウ 45km快晴につきジテツウ。6時前スタートも、ライト無しの明るさになった。が、気温は-6℃。日の出頃の一番冷え込む時間帯だな。ノーマルシューズ+シューズカバーでは厳しい寒さだ。25Cオープンチューブラータイヤは乗り心地ヨシ…

異動

4月に異動することになった。念願叶って、「研究」から「開発」へ異動する。4年間言い続けて、ようやく実った。異動と言っても居場所はほとんど変わらず。4月までの間、これまでやってた仕事の引き継ぎをするのだが、基本的に個人商店的に仕事をしていたんで…