おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

パワー計測

2/5(月) ローラー

●夜ローラー 50min 680kcal 245W朝寝坊。 シクロクロス世界選手権観戦したから。 なので朝練はナシ。 午前中の会議が睡魔との戦いだった。帰宅後ローラー。 FTP測定リベンジ。 測定前メニューこなし20分TTへ。 遠慮気味で入り、ジワジワ上げる。 とりあえず2…

FTP計測

Zwiftでやってみた。iPhoneで出来るんで、画面をテレビに映してやってみた。 トレーニングメニューの「FTP Test」を。 前戯からちょっとキツかったが、いざ20分TTスタート。 序盤は300Wそこそこで踏み、少し余裕があったから、320Wまで上げて行く。 とりあえず…

MAPテスト

終日雨でした。なもんで、久々にローラーやる。渋々ローラー。何となく、メニューとかやりたくない気分。5ヶ月ぶりにMAPテストをやってみる。春から夏のトレーニングの成果を確認な感じ。前回(3/13) MAP=392W前回は350Wで黄色信号、375Wはすっ飛ばし、全力…