休養日
酷使なので休養。そして9月に怪我した左手中指を診てもらうため、近所の整形外科へ。 突き指レベルだと思ってたら、剥離骨折だった。もう治らないんで、理学療法+リハビリで動く範囲を広げる。 積極的に動かして良いとのことなんで、早速独自リハビリを始め…
喪中につき正月挨拶は控えます。今日は何もしない。 初日の出もモチベなく行かず。 ニューイヤー駅伝スタート見ながら餅喰う。 その後月末から始まるリフォームに向けた断捨離する。自転車部屋、リフォーム対象なんで断捨離。 要らない物、使ってない物、沢…
出社日。今週は水曜日まで出社し、木曜日はたぶん在宅。 金曜日は有休取ってXTERRA試走&試泳。 水曜日までは諸々忙しい。疲労回復、今日は練習ナシ。 明日も休んで、水曜日軽くロードワークくらいやる程度かな。 明日あたり軽くランニングしても良いが。夜…
朝練予定も雨でDNS。今週2回目のブリック練習するつもりだったのだが。 明朝に持ち越して、朝練せず仕事始める。昼休み、同じく在宅勤務なカミさんと、オンライン授業な双子娘達とランチに出る。 双子娘達、オンライン以外は自習で、午前中にその日の自習を…
ワクチン発熱明け。平熱、倦怠感もナシ。 いたって普通の朝を迎えた。 しいて言うなら、寝汗が酷かった。普通に出社。 昨日、倦怠感に襲われながらも気合いで頑張った甲斐あって、仕事もひと段落した。 この2週間、結構頑張りました。明日は丸沼キャンプの予…
朝から体調悪い。まだ発熱してないけど、倦怠感が出始める。 有休取りたかったが、明日〆の仕事があって、休んでる暇ナシ。 ジワジワ悪化して行く中、在宅勤務でせっせと仕事。昼飯、オンライン授業になった子供達た。 カミさんに買い物に行ってもらったり、…
もの凄くお疲れです。疲れ過ぎて寝つき悪し。 グッスリ寝れずに朝を迎え仕事へ。 通勤中に強烈睡魔に襲われながら出社。 仕事中は明日に備えるメインイベントの準備に追われ、眠いどころではなかった。ガチのラン、バイク、ラン。 加えてスイム2000。 若きし…
朝練ナシの夜練ナシ。 サボリdayです。今週は毎日出社。 サウジ対応、木曜プレ、来週火曜本チャン。 サウジの人ってどんな感じか、今からドキドキ。会社帰りに夜スケボー出来る場所を探す。 ・近くに住宅のない場所 ・街灯がある場所 ・駐車スペースのある場…
久々の全力60分レース。 レースダメージはハンパない。 土日400TSSよりも残るな。そんなわけで午前中はあくび止まらん。 お腹も減る。 脚はダルダル。 夕方、散歩する。 夜、リカバリーZWIFT30分。 90rpm、100rpmと回す。朝に比べてまあまあ回復してきたかな…
2週間ぶりの出社。 そして、NOトレーニング日です。 先週は1000TSS超えをしたため、お疲れちゃんです。 天気も悪いし、お疲れなので、今日は休養します。 が、2週間ぶりの長距離通勤はしんどいです。 今シーズンのレース日程はまだ出ない。 緊急事態宣言中だ…
朝練ナシ。 昼練、ジョグ&ウォーク。 夜練ナシ。今日は休息な感じ。 Pebble PounderのVO2Maxな日。 TSBがしばらくマイナスなのでヤメた。 明日、ロードでロング乗りたいし。新ルートで茂木方面へ行く予定。 お初な峠を越える。 楽しみだな。
朝練サボリ。オーバーリーチなので。 昼練、超のんびりラン、しかも20分だけ。午後、在勤きばらしに腹筋サーキット。 腹筋サーキット これに加えてコロコロ10回×3set。夜練もサボリ、明日に備える。 明日は朝練するかな。
今週も忙しかった。そして今日は仕事以外全てサボリ。 朝練 × 腹筋プログラム × 30分走 ×明日、頑張ろう!
練習ナシ。3日連続バイク&ランやったら疲れた。 TSS的にも3日で450ほど。 数字はウソつかない、まあ疲れるよね。 なので今日はサボリ。朝練せず会社直行。 今日は何かと忙しかった。 新型発表。 関わっただけにちょっと嬉しい。 RSグレード、FFターボ/6MT。…
今日も休息日。そして今日も出社。 朝からゴタゴタ、アッと言う間に昼休み。 午後もあれこれ、アッと言う間に退社時間。帰宅後、遠征準備。 バイク等々積み込み。 双子娘とお風呂。 夕食喰ってから治療院へ。2日間休息。 イイ感じだな。
練習ナシ。疲労爆発? 昨日のレースでと言うのか?疲労の蓄積か? ドッと疲れが出た感じだ。 昨日は10時頃に寝て、今日は6時まで爆睡。 珍しく8時間寝れた。2週間前の「常陸國トレイルラン」の結果がようやく出た。 コロナ感染防止対応で、2回に分けて開催し…
朝から雨。朝練出来るかも?で起きたが雨だった。 なので二度寝。 と言っても5:30には目覚めてしまう。 相変わらずの早朝覚醒、困ったモノだ。明日は練習出来そう。 ロード練かな? で明後日は久々のシクロクロスレース。どんなものかしら?
4連休明け、練習サボリ。てか雨。で助かった。土曜日、MTBで183TSS。 日曜日、MTBで227TSS。 月曜日、CXで161TSS。 火曜日、フルDisney。今朝は、疲労感ハンパないって〜な感じ。 足も浮腫みまくりで、シューズがキツかった。明日も雨予報。 今週末は久々の…
練習ナシ。 出社勤務。 力仕事で汗だく。休足だけど結構疲れた。有休取って4連休。 天気イマイチだな。
昨日のゴーダ練疲れ。たった2時間半程度だし、あさ175TSS程度だが、もの凄く疲れた。 おまけに、めっちゃ踏んだから腰も痛い。 と言うわけで、完全休息。 筋トレもお休み。また明日から頑張ろう。そう言えば野辺山シクロクロスが中止になった。 当然と言えば…
昨日の灼熱一大イベント明け。昨夜は完走メンバーで、我が家で打上げパーティー。 そのまま我が家には宿泊。今朝は皆で自転車乗ることなく、まったり残り物で朝ご飯。 その後、あーだこーだダベリングタイム。 バイク洗車タイムを挟み、再びダベリングタイム…
丸沼高原キャンプ。のんびり10:00過ぎに出発。 いろは坂の終盤に渋滞、13:30現地着。とりあえず、腹減りなので昼食を。 で、フライパン忘れに気付き、カミさん双子娘を置き(ゴンドラ空中散歩で山頂駅へ)、片品村のホムセンに買いに行く(往復1時間)。15:30過…
土日で475TSS。平日サボった分とは言えキツイな。 今日は1日中、カラダ重々だった。 よって当然の休養です。サイチンがFBにアップしてた動画。 https://www.facebook.com/tomo3110/videos/3529467957097965/ 臨場感あって良い動画です。 SG上り口のトレイル…
サボリです。今週はお疲れでした。 疲労がドッと出た感じ。 385TSSと少なめ。 週間目標900TSSには届かないな。ちょっくらひと呼吸置くと言うことで。今日は在勤だったし、早くに仕事終えて、1時間ほど昼寝した。 おかげで慢性的な脚の疲労も抜けたかな。明日…
朝はお疲れ、練習ナシ。仕事まあまあ忙しい。 今週がピークかな。夜は遅帰り、練習ナシ。明日はローラーかな。
今日から仕事。 在勤でスタート。 GWしこたま乗ったダメージ大きい。 何か脚が浮腫んでる感じで、さすがに完休日とする。 タフネスついたけど、今日は久々に怠い極みだった。 ここまでのトレーニングまとめ。 まだ継続だけど。 年頭からCTL向上トレーニング…
18日ぶり。気が付けば、3/24から毎日乗っていた。 毎日乗っても、何だか乗れちゃってたんで。 とは言え、何となくお疲れだったんで、今日は練習ナシ。 また明日から頑張ります。CTLも120を超えた。 ここから130まで上げると考えると、なかなか厳しい。 とり…
もの凄〜く怠い。こんなに怠いの久々。 TSB-58は伊達じゃない。 今日休養して-37まで回復とのこと。今年は練習相手に恵まれている。 ゴーダさんとマンツー練、ヨシオカ&ナベの若者練。 ゴーダさんは言うまでもなく強く、若者は成長著しく、練習相手として申…
FTP測定&インターバルのダメージ大。よって今日はずーっと怠かった。 当然の練習ナシ!明日は在勤。 超朝練やるぞっ!
お疲れモード。休養日。 午前中出勤。 午後小学校お迎え&学童預け。 15:30から在勤(〜20:00)。練習ナシ。 ロードバイクメンテ。 CXバイクローラー専用化。汚かったロードバイクがスッキリだ!何かと忙しかった。