おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

双子ネタ

JCX開幕戦

シクロクロス本格的シーズンイン。今年もJCX開幕戦は茨城シクロクロス小貝川。 2年連続完走している相性の良い大会。 そして地元&OTRゼンメーの大会。 なので頑張らないわけにはいかない。 (後ろのおじさんが怖い(笑)) 80人超えのレース、ゼッケン#27、4列…

保護者リレーのアンカー

保育園最後の運動会。朝ランニング、2.6km/14min。 それから運動会へ。 二人共、走るフォームがなかなか良いな。 年長さんともなるとね。 シャレオツなハット被ってダンス。運動会のラストを飾る保護者リレー。 最後なのでアンカーを努めさせてもらう。 ちな…

家族キャンプDay2 まったり遊び

丸沼高原、思いのほか寒かった。深夜〜朝方、気温12℃とあったが、たぶん一桁だったと思う。 6℃対応シュラフで少し寒かった。 朝ご飯時、陽射しが入ると暖かい。 朝ご飯、写真には無いが、特製フレンチトーストと目玉焼きベーコン。 一応、カミさん&双子娘に…

家族キャンプDay1 日光白根山登山

双子娘2回目のキャンプです。の前のアクティビティは登山。 日本百名山「日光白根山」、ボクの愛する山のひとつです。 丸沼高原からロープウェイで標高2000mへ。 2000m到着、バックには目指すは白根山。 山頂登頂!5歳児×2、弱音吐かずに2578m制覇!山頂でラ…

超朝練〜双子娘と屋外プールへ

4時半スタートの超朝練。カミさん6時半から在宅勤務。 なもんで6時半リミット、風返し峠往路。●ロード 1h47m 51km 1340kJ往路 25.6km 1h02m 復路 25.6km 0h46m 制限時間2時間、スタート少し出遅れてから実質1時間50分。 25分で朝日峠入口、峠は13分で上り、…

ノーライドな日

珍しくノーライドな日曜日。たまには朝から家族タイム。 疲労感満載のため練習ナシ。日光、大笹牧場、川俣温泉、光徳牧場、湯ノ湖、中禅寺湖、日光周遊へ。大笹牧場 大笹牧場で芝ソリ 水不足な川俣湖 湯ノ湖で水遊び 大笹牧場は暑かった。 湯ノ湖は日差しは…

ロード練〜花火大会

今日はダメダメだった。ロード練に出かけるも絶不調。 暑さではなく、単に疲労な感じ。 とりあえずは乗った。●ロード 2h36m 69km 1537kJカラダが重く上りがキツイ。 朝日峠上ったら、もう終わりな感じだった。 とりあえず、風返し峠往復してみた。 往路はま…

ロードサイクリング 不動&朝日峠

全日本MTB試走日ですが、今日は双子娘保育園のお祭り。なので試走には行けません。 お祭り後に富士見に移動な感じです。明日の全日本に向け、軽く脚を回しときたく、早朝サイクリングに出る。●ロード 1h30m 40.5km 907kJサイクリングペースで街中を抜け、久…

ローラー×保育園遠足×ローラー

●朝ローラー 1h00m 760kJ 214W ダイエットローラー。 保育園親子遠足の前に。 心拍70〜80%で淡々と60分。ローラー後、双子娘とカミさんを起こして朝ごはん。 で8時集合で保育園遠足に参加。ミュージアムパーク茨城県自然博物館。 こんなのとか こんなの。 リ…

GW3日目、家族登山

オフトレ終わり、今日は家族登山です。近所のお山、宝篋山(461m)です。 昔は登山客なんてほとんど居なかったお山、トレッキングブームで駐車場は満車だった。小田休憩所をスタート。 常願寺コースで登る。 ちなみに、双子娘、カミさんは空荷。 全ての荷物(主…

オフトレ3日目

●MTBドーロ練 2h58m 62km 2200kcal 1470mUPMTBドーロ練、コバヤシが釣れた。 エースとタイマン練習。小町スタート。 朝日上って権現までトレイル走。メインメニュー、50分走。 半田〜グルッと板敷方面〜フルーツライン。 アップダウンこなしながらローテーシ…

デビュー戦

茨城CX土浦、CK1デビュー戦。小学校1.2年生カテゴリーだが、出させてもらった。 順位は-2Lapのビリとビリ2。 順位は関係ないです。ドロップオフも下ってしまう我が子。 途中、何回も転んだが、2周回しっかり走った。 父はランニングで付き添い。 母もコース…

2/22(木) ローラー&誕生日

・朝 ローラー 40min 545kcal ・夜 ローラー 52min 665kcal 朝ローラー。 例の如く30-30インターバル。 FTP105%×5、115%×5、120%×5、130%×5。 スプリント力を鍛えるためじゃないから、この程度で。 5本ずつ上げて行くから、終盤キツイです。 夜ローラー。 …

野辺山女子

カミさんと双子娘の野辺山。カミさん、CL2。 安定のビリ。 楽しかったようです。双子娘、キンダーガーデン。 双子娘、今年で2度目。 昨年はキックバイク。 今年は自転車(補助なし)。 自転車乗るの好きなようで、レースも好きだそうです。来年も走りたいそう…

誕生日

今日は我が家のお姫様2人の誕生日。 早いもので5歳になりました。 赤ちゃんだった頃がついこの間のように思える。ちなみに誕生日であり、世間的にはハロウィンであり、双子様の通うインターナショナル保育園では、ハロウィンパーティーがある。 まあボクは行…

運動会

双子様保育園の運動会。 早いもので、今年で4年目。 チアガール かけっこ ダンス種目盛り沢山。 父、綱引き。 と、写真ないけどリレー。今年も楽しい運動会でした。で、そこからの白馬遠征。 夜入りです。明朝イチに試走。 早く寝よ。

感染

はやり目発症して1週間チョイ。双子様妹ちゃんに感染してしまった模様。 よって保育園登校禁止となってしまった。 感染しないように気を付けていただけに、残念、ショックでならない。 時間差で姉ちゃんも発症する可能性アリ。父親失格です。

ロング走〜医者巡り〜花火

ロードワーク 3h44m 117.2km 2750kJ 229W辻休憩所〜茂木那珂川往復。 山は2回越え。 茨城栃木県境の名無し峠と湯袋峠。 1130mUP、何気に上った。 Avg30km/hキープ、キツかったわ。 途中、天矢場前の木陰自販機と真壁JAで小休止。 久々のGIRO Syntheを被った…

粋な計らい

MTB練 60km/3時間 1500mUPカミさんの実家に行く予定。サクっと練習終えて、午前中にカミさん実家に行こうと考えてたら、双子様に、 「電車とタクシーで行くから、ま○とは後からクルマで迎えに来い。」 と言われた。 そんなに焦って、練習して来なくて良いらし…

忙しい

朝ロードワーク 62km 2h10m自走筑波山周辺ライド。 湯袋峠だけ追い込む。 心拍平均90%、最大95%、キツかった。9時前に帰宅、双子様時間。 自転車→プール→昼ごはん。 カミさんにあとは任せ、OTRにチェーンを買いに。 先週切ったKMCチェーンはポイ。 SRAMチェ…

優雅な一日

ロードワーク50km。6時半過ぎ自宅スタート。 朝日峠麓から権現山を周り、辻交差点から不動峠を越えるルート。 一切追い込まず、リカバリー走的に走る。 不動峠ヒルも、脚を使わずゆっくり上る。8時半頃帰宅。 少し休憩後に双子様バイク練習。 今日は加速と惰…

MTBドーロ練

MTBドーロ練 81km 2h58m 2134kJ単独練。 カズ兄練に誘われたが、登坂インターバルな気分ではなかったんで。MTBで自分なりのメニューを。 ・石岡Loopで60分走 ・フルーツライン往復でインターバル(12本) ・上曾峠HC、15分くらい ・湯袋峠HC、60sインターバル(…

親子遠足

大洗水族館。 なかなか疲れた。帰宅後、双子様自転車購入。 TREK Precaliber×2台 ProcaliberじゃなくてPrecaliber。 来週納車、楽しみだ。今夜未明に単独で妙高へ。 雨っぽいしダルいな〜。

レースの前に

左足が痛い。太もも前側全体と裏ももオシリ付け根。 歩行困難、階段下りが超絶痛い。 トレランやった後の筋肉痛的な痛みだ。 1日2日は続きそうだな。昨日のレース前、双子様サービスでゴンドラに乗って山頂駅まで行った。 80台くらいあるゴンドラの中、1台だ…

東京ディズニーシー

有休奪取でディズニーシー。 前半戦終了。 クルマに戻り昼寝チャージ! ディズニーシーディナー、総額6000円!ファンタズミックの場所取り行こうとしたら、とあるキャストに声かけられ、特等席に招待された。 選ばれし20人。 が、ナント、システム不具合につ…

MTBロング

MTB練 65km 3h35m 2460kJ 1750mUP早朝スタートしたく単独練。 インターバルは平日にやるとして、今は減量すべくロング走。 ルートを考えるのが面倒なんで、先週同様の29km周回×2と、脚があったら+αな感じで。 1周/時間半チョイを連続2周。Lap1 1:34:35 Lap2 …

休足日

双子様と小貝川CXコース早朝から遠征準備。 バイクタイヤ交換その他、荷造りなど。 7時頃に双子様とカミさんが起きる。 朝ご飯の支度をして、4人で朝ご飯。10時頃、小貝川コースへ。 1時間ほど満喫。 後半部分だけだけど5周も付き合わされた。 下りが楽しい…

オフトレ29日目

忙しくて敵わん。双子様姉ちゃんは未だに回復せず。 早く帰って相手してあげたいが、今日もすこぶる残業。 そんな訳で練習せず。明日は練習しよう。 忙しいけど気分的に乗りたいし。それと姉ちゃんの早期回復を願う。

オフトレ27日目

休養日と言うか仕事が忙しくて。 双子様姉ちゃんの具合が悪くて。 仕事は良いとして、咳込む姉ちゃんがツラくて可哀想。 ただただ背中をさすってあげるだけ。 代われるものなら代わってやりたい。 昨夜は気になってイマイチ寝付けなかった。ウィルス性扁桃腺…

お気に入り

もう少し優勝の余韻に浸ります。 この写真、お気に入りです。 奥の方でガッツポーズをする、あきえさん。 手前でガッツポーズをする、西倉さん。 何か嬉しいです。写真撮って頂いた岡元さん、ホントにありがとうございます。ちなみにこんな写真も。 レース会…