おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

平日朝練

530練

マツケン出張朝練15回目。一応ラスト。 だけど来週もあるかも?とか言ってた。 今朝はマツケンと2人。 朝日上り、オノゴエループ、キツネ下り、裏朝日上り、展望公園、沿いトレ、TJG、TJG裏。 各所強度上げ、キツイ練習だった。 下りはマツケン先行させ、後…

530練、全乗りクリア

マツケン朝練14回目。 今週で出張も終わりらしい。 場所変えて小町スタート。 ナベとヨシオカも参加。 朝日上り、展望公園内、オノゴエループ、沿いトレ、TJG、TJG裏トレ。 TJG、ラストの沢渡り、ついに乗車クリア! これで足着きナシの全乗り達成出来た。 …

530練ショート、ストレス

単独530練ショート。 小町エリア。 朝日上り、沿いトレ、TJG、TJG裏トレイル。 裏トレイルの上り返しが面白い!0h48m / 11km / 257W / 65TSS 6:30前戻り。 筑波山系東側から通勤。 7:30過ぎ着7:45出社。 今日も逸材に怒ってしまう。 何もかもがダメ過ぎて。 …

530朝練

マツケン朝練vol.13。 3日連続同じルート。 23km1000mUP。 調子戻るより疲れた。 若者付き合い、46歳にはキツイわ。 でも下り楽しい。 ハードテイル楽しい。1h38m / 23km / 254W / 131TSSマネジメントな仕事に変わり1週間。 技術者に戻りたいと思う1週間だっ…

530朝練

今日も朝練。 今週もマツケン登場、出張朝練12回目。 ヨシオカも踏まえて3人で。 上りは若者2人がさっさと行ってしまう。 自分はまだ本調子ではなく、数値的に明らかに低い。 ここは無理せず、上りは2人を淡々と追う感じ。 下りはまあ先行して逃げ切る感じ。…

1週間ぶり

1週間ぶりのブログです。まあ色々あった1週間。 とりあえず日常に戻った。1週間の朝練。 1週間ぶりのMTB。 1週間ぶりの自転車です。 530朝練、リハビリライド。 ヨシオカがご一緒。 一昨日の終日雨で山中は濡れ濡れだけど、いつもの朝練コース。 上りが緩く…

530練、The Gorby

530朝練。今日も出社なので、先週同様時短練。 今日は3人、ナベ、イロリン。 例の如くVO2Maxメニュー。 今朝は5:30前にスタート。 いつものルートでいつものメニュー。 ・3分走×2本 356W / 353W ・3分走+トレイル 8.5m / 317W ・ONGループ 17m / 232W / 285W…