おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

料理

ロード練&餃子

いつもよりネボスケ。昨夜はzoom飲み会で遅くなったんで。 でも5:30起き。 まったり朝食食べて、7:30スタートでロード練へ。 定番の筑波山系ぐるっと練。 3h11m / 104km / 230W / 214TSS70kmあたりの休憩所で1ストップ。 自販機とトイレのみ、手持ちの補給食…

GW 8日目 MTBライド

前半、裏不動エリアトレイルライド。 後半、カミさんと浅間エリアトレイルライド。合わせて、5h00m/200W/253TSS。 カミさん、結構乗れるのに驚いた。 日頃のローラー効果あるようだ。 夕食、またまたピザパーティー。 ベーコンマヨ 生ハムチーズ ハチミツチ…

GW 3日目 Zwift練

朝と夕方、2回。朝、London tripl loops。 めぼしいイベントなかったんで、フリーライド。1h38m/45km/510mUP 233W/1300kJ/112TSS夕方、Crit City Race (C)。 このクリテリウム、なかなか好き。 20〜30分くらいで終わり、それなりに強度上がるから。 3位! 21…

MTB、ジャムおじさん

自粛モードですがMTB練。何となく集まっちゃった数人と。 たまたま同じ時間、たまたま同じルートを。 センゲンLoop×2周なんぞ。 林道、まあまあ速いペース。 ロングclimb、ラスト3rdステージで千切った。 ヤツ、強くなったわ。 まだまだ登坂スキルはないけど…