おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

治療

回復治療

レース前のメンテナンス。いつもの腰周りに加え脚全体。 エアで脚全体を加圧。 これ、とても気持ち良い。 自宅に一台欲しい。 プラス、マッサージと電気治療で。明日は富士見。 8週連続の4週目。 鬼門の富士見で良い結果を!

真面目にマッサージ

朝練ロード 25.4km 45m30s 626kJ昨夜のアロマオイルマッサージが効いたか、太ももの疲労はだいぶ抜けた。 ここ最近、真面目に使うようになり、効果も感じれている。 アロマオイルだけでなく、お風呂でボディソープマッサージも良いと聞き、これまた練習あと…

お年頃

疲れが取れ難いお年頃。40過ぎて毎週レースやってりゃ世話ないか。 最近はレース後、少なくとも2日間は何も出来ない。 水曜日からようやく動き出せる感じ。 年も年で高強度レースやってるからしゃーないな。日曜日 レース 月曜日 ガチ休養 火曜日 休養 水曜…

ルーティーン

有休奪取。朝ローラー30分。 家族でお出かけ@ららぽーと。ららぽーとでのいつものルーティーン プレイランド ↓ お買い物 ↓ フードコートで昼ご飯 ↓ 館内走る汽車に乗る ↓ チョコクロ食べる ↓ 帰宅朝9時過ぎに出て14時帰宅。 双子様昼寝の間に小貝川CX練へ。…

膝治療

とっても痛い治療。膝の靭帯治療。 腱に沿って、何やら鋭利なヘラを差し込む。 こんな感じ。 超絶痛い! 空いてる右足で蹴り飛ばしたくなる。 痛みに対する防衛本能が働くギリギリラインかな。しかし痛い治療のおかげで、だいぶ良くなった。 走ってOK、下り…

痛い治療

昨夜の治療の話。今日は勉強中の新しい治療を施術するとのこと。 「たぶん、今までの治療の中で一番痛いと思います」と言われた。左膝に繋がる腱の治療。 ゆっくり股を開きながら、隠れた腱が出てきた所でズバッ!と指圧。 痛いどころの話じゃないくらいの激痛…

超朝練

日の出前5時半スタート。32km/57分/261W 4時起き、日の出前(5時半)スタート。 会社前の公園から、パパッと走り、濃霧&湿度ムンムンの中、ガツガツ走る。 レース後2日間休養し、サラ脚とは言わないが、良い感じに踏める。 左膝痛はだいぶ回復し、登坂で強く…

高強度なレース後

半年ぶりのシクロクロス。カラダへの負担が大きい。 60分高強度(正確には67分)は堪える。 しかも気温も高く、レース中は大丈夫だったが、レース後から頭痛に襲われた。 軽い熱中症な感じなのかな?そんなわけでダルダルです。夜、レース後のケアのため、ゴッ…

仕上げ

の治療。電気、エア、ゴリゴリ。 かなり良くなった。階段一段飛ばしで走れるようになった。 自転車乗る以外の動きも出来るようになった。怪我して2週間。 8割がた回復した感じかな。ゴッドハンド先生に感謝!

GOサイン

だいぶ回復。今週3回。 どれもこれも痛い治療を受け、イイ具合になった。 今日の電気治療はまた一段と格別な痛みだった。おかげで、「自転車乗ってヨシ!」発令が下された。 むしろ「乗れっ!」とゴッドハンド先生は言う。 痛みはあるが、動かさないと筋肉が固く…

電気

超ーっ痛い!昨日は振幅小さく高速な電気。 今日は振幅デカく低速な電気。 炎症している箇所を電気が襲う。 しかも15分間も・・・ その後、昨日同様の鉄ヘラゴリゴリ(涙) 〆に鍼電気。 これはさほど痛くなかった。治療自体は基本痛過ぎる痛み。 が、腫れは1.5倍…

ゴッドハンド

右手と左膝を負傷。右手は親指と小指。 痛いけど、大したことはないようだ。 左膝は打撲。 内転筋が損傷し炎症しているようだ。夜にゴッドハンドに助けを求めに行った。 相変わらずの超絶痛い治療を施術される。 最初にやった電気治療。 イメージ、こんな感…

鍼灸

今日は朝練。スタート6時過ぎ。薄暗いんでライトオンです。そろそろ朝練も終わりな季節やね。35kmコース、運良く1回も止まらず。早朝の田舎道、さすがです。夜、今週2回目の腰痛治療へ。最近、ホントに調子悪いんで。そんなわけで、こんな治療を。お灸、超熱…

怒涛の3連休

治療院へGO!じん院長直々の治療、久々です。頚椎ヘルニアをあっさり治してくれた、ゴッドハンド。色んな体勢でゴリゴリ、変なツールでゴリゴリ、〆に鍼+電気治療と。いつもより長めにやってもらった。明日になればだいぶ良い状態とのことだ!明日は双子様の…

じっくり腰治療

じっくりやってもらった。マイオセラピーでゴリゴリ。久々に痛い治療。いつもより長めに治療してもらい、電気治療中、爆睡かましてしまった。ストレッチポールと治療でほぼ復調。若干、違和感が残る程度。明日は早朝MTB乗って、様子見です。

オフトレ14日目

2/27(金) 休養日練習ナシです。疲労蓄積。とてつもなく眠いが6時半出社。ちょっと忙しいんで。昼休み、昼寝した。30分、爆睡したらさらにしんどくなった。夜、アイコ治療院。最近、腰の具合が芳しくない。マイオセラピーで筋硬桔を潰してもらう。しかし、痛…

雪のち色々

1/30(金) ローラー雪。栃木はみるみる積もり、午後には10cmくらい。ヤバイと思い、最低限の仕事を終えて帰路につく。が、つくば市内に入ったら、ほぼ積雪ナシだった。早く帰宅なんで、OTRに行き、ゼンメー店長と密談する。自転車ネタ話してると楽しくてしょ…

ゴッドハンド妹

1/23(金) 夜ローラーカラダメンテナンス日。ゴッドハンドな先生は故障中。よってゴッドハンド妹(見習い)先生の治療。見習いとは言え、なかなかツボは押さえてます。先週、プチぎっくり腰な感じになるも、日曜日のレースを走れるほどに回復してくれた。今週も…

サボリ

1/21(水) 練習ナシ歯医者2回目。麻酔打たずにガマンしてたら、「麻酔打ちましょ!」と言われた。麻酔の余韻がイヤだったが、さすがに痛く、打ってもらった。そんなこんなで時間かかってしまった。双子様寝かしたりしてたら、ローラーやる時間がなくなる。サ…

治療

1/16(金) 練習ナシ腰痛治療です。リタイア中のじん先生に代わり、見習い中?アイコ先生の治療です。男性より指が細いから、指が刺さる感じの治療。これはこれで、なかなか痛気持ち良い。マイオバイブでバリバリ治療。痛いが気持ち良い。さらにケツ筋、「やっ…

歯医者

1/14(水) 朝練ロード歯医者行った。煎餅喰ったら、詰め物が取れたんで。歯医者はニガテだが、メンテナンスも兼ねて。あの削る時の音と脳に響く感じがとてつもなくキライだな。朝練、今朝は-3℃。巻きポカ、多少効果アリ。ポカポカにはならんが、痛くはならん…

点滴

12/2(火) 練習ナシ体調不良有休。予想通り、胃腸炎だとさ。点滴打った。1時間半くらいかけて。とりあえず、昨晩よりは良くなってきた。明日は休むわけにいかんので、早いとこ治さねば。Tシャツ捲り上げ、触診されたあとに、「鍛えてるの?」と聞かれた。一応…

じん先生

腰の具合が芳しくない。急遽、マイオセラピーやってくれた。 テーピングも貼ってくれた。 なのに、治療費はいつもと一緒。なぜ? じん先生、忙しいのにありがとう!帰り際、「トロフィー飾るから持ってきてね!」と。 無理だけど頑張るよ!と言っといた。砂…