おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

減量

減量作戦

そろそろ真面目に減量を。目標は以下。 CJびわ湖高島までに65kg。 まあ余裕もって1週間前くらいで目標値クリア。そのための要件。 ・摂取カロリー:2200kcal/日 ・消費カロリー:730kcal/日または5110kcal/週1日730kcal消費は厳しいが、週単位なら出来る。 …

理想の体重

いつになく腰が痛いです。ガツガツ腰にくるコースで2daysガチレース。 乗車ポジションをロードレーサー的に変更して間もなく、腰が痛くなるのは想定内だが、予想以上にダメージはデカイようだ。元々、腰痛持ちに加え、43歳のおっちゃんの腰には、タフネスは…

軽量化大作戦

6月の頭から実施。 ・練習量増やす。主にスイム。・食事はそこそこに。・大好きなコーヒーを無糖もしくは微糖に。・ご褒美アイスは3000kcal消費した時だけ。 の結果、約5kg減った。 さてさて、軽量化の効果、レースに出るかな? 今週末Jシリーズ白馬です。 …

継続は力なり

J富士見後から軽量化作戦実行中。 不覚にも72kg弱まで増量してた。とても競技者と言える体重ではないので。プラス、軽量化すれば上りが強くなると思い。 実施内容は、・普段通りの練習・スイム練再開・摂取カロリー管理の3つ。 摂取カロリー管理、かなり面倒…

元ブタ

ボク、実は元ブタだったんです。 小学生の頃から太りだして、高校1年まで、ブタ街道まっしぐらだった。 元々ブタの素質があり、食べれば太る感じの少年だった。 高校1年の夏休み、実家のうどん屋のバイトと、赤坂プリンスのベッドメイキングのバイトを黙々と…