おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

腰痛

腰痛治療

いつもの治療院へ。超絶痛い電気と痛いマッサージ。 おじいちゃんな歩きが、普通に歩ける! 出来なかった中腰が、出来るように!毎度毎度、ホント助かります。

腰痛です。

腰が痛ぇ。カズ兄達とインターバルやった時から。 その前の周回中は何ともなかったのだが。 とりあえず腰痛ベルトしております(涙)にしても暑かった。 これだけ暑いと雨降ってくれた方が良いわ。 てか梅雨はどこへやら? この先も雨マーク少ないし。

鍼治療

腰の具合がイマイチ。だいぶ凝り固まっているようだ。 鍼刺して、そこに電極付けて電気治療。 凝り固まった所に直接電気流すから、堪らなく気持ち良い。 あまりの気持ち良さに、寝落ちしてしまった。とりあえず、調子良くなった。 明日は久々にロードでロン…

腰痛ポジション

朝練。18.5km×2周回。Lap1 32m33s 34.1km/hLap2 32m26s 34.2km/h1周目後半から腰が痛む。最近ロードポジションがイマイチ。必ずと言ってよい程、腰が痛くなる。まさに腰痛ポジションのツボに入ってる感じ。思い返せば、サドル高+5mm高くしてからかな?とりあ…

鍼灸

今日は朝練。スタート6時過ぎ。薄暗いんでライトオンです。そろそろ朝練も終わりな季節やね。35kmコース、運良く1回も止まらず。早朝の田舎道、さすがです。夜、今週2回目の腰痛治療へ。最近、ホントに調子悪いんで。そんなわけで、こんな治療を。お灸、超熱…

怒涛の3連休

治療院へGO!じん院長直々の治療、久々です。頚椎ヘルニアをあっさり治してくれた、ゴッドハンド。色んな体勢でゴリゴリ、変なツールでゴリゴリ、〆に鍼+電気治療と。いつもより長めにやってもらった。明日になればだいぶ良い状態とのことだ!明日は双子様の…

じっくり腰治療

じっくりやってもらった。マイオセラピーでゴリゴリ。久々に痛い治療。いつもより長めに治療してもらい、電気治療中、爆睡かましてしまった。ストレッチポールと治療でほぼ復調。若干、違和感が残る程度。明日は早朝MTB乗って、様子見です。

オフトレ14日目

2/27(金) 休養日練習ナシです。疲労蓄積。とてつもなく眠いが6時半出社。ちょっと忙しいんで。昼休み、昼寝した。30分、爆睡したらさらにしんどくなった。夜、アイコ治療院。最近、腰の具合が芳しくない。マイオセラピーで筋硬桔を潰してもらう。しかし、痛…

治療

1/16(金) 練習ナシ腰痛治療です。リタイア中のじん先生に代わり、見習い中?アイコ先生の治療です。男性より指が細いから、指が刺さる感じの治療。これはこれで、なかなか痛気持ち良い。マイオバイブでバリバリ治療。痛いが気持ち良い。さらにケツ筋、「やっ…

腰痛ジジィ

1/15(木) 朝練ロード / 夜ローラー今朝も朝練です。朝方は曇りにつき気温高め。今日は最低3℃、昨日は-5℃。プラス気温、もはやポカポカ陽気と思える。ロングコース30km。昨夜サボった甲斐あって、昨日よりは踏めた。249W/60分、L3上限くらいで何とかまとまっ…

3本ローラーか?

腰の調子が良い。と言うか痛くないが正確か。 3本ローラーを止めてから、痛みがなくなった。 今週は月火水と、固定ローラーで高強度やった。 しかし痛くない。 やはり、3本ローラーが原因なのか? 何はともあれ、痛みが無くなって良かった。今夜はローラーナ…

腰痛の原因?

今日は仕事。やる気が起きたんで、帰宅後ローラー。 今日は固定ローラー。 どーも3本ローラーだと、後半、腰が痛くなるんで。FTP/5分、200W/15分、280/220Wのオーバーアンダー/12分。 何だかんだで60分。腰は痛くならんかった。 やっぱ3本が原因か?

雪掻き2部練

午前と午後で計4時間。玄関前、ウッドデッキ、家周りの車道。 ついでに、共用のゴミステーション前も。 角地は2面車道に面してるから大変だな。近所でも評判の体力系なので、こー言う時こそ力の見せ所! 除雪車並みに共用の車道を掻いた! その甲斐あってか…