おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

自転車ネタ

泥練+誕生日会+Newタイヤ

明日はJCXさがえ。山形日帰り遠征なので、今日は練習。 雨上がりの小貝川コース、マッドコンディション。 コーナーワークの難易度が上がる。まず5周回。 マッドコンディションにつき、先週より遅め。 各コーナーの状況、ラインを確認しながら約5分ほどで周回…

いつも通り

週末は全日本MTB選手権。と言っても、自分にとっては特別なレースでは無かったりする。 全日本チャンピオンを争えるレベルでは到底ないわけで、いつも通り少しでも上位を目指すだけ。 よって、通常のシリーズ戦(CJ)と意気込みは変わらない。 海外で活躍する…

惚れる

Shimanoさんに。ロードバイクの変速パーツ。 経年劣化したSRAM Forceから6800系アルテグラへ。 Emondaを1日試乗した時に付いていたコンポがアルテグラで、操作性とブラケットの握りに惚れてしまった。 デザイン重視でSRAMを使っていたが、「操作性と握り」が…

妄想

CXツウ。CROCKTTに27Cロードタイヤ。challenge Pari Roubaix、エアボリュームあって乗り心地良い。ポジションもロードよりも起きているから、腰にやさしい。アルミフレームだからゴツゴツ感はあるけど。Booneならより心地良いだろうな。別にロードレースやっ…

ハンドル交換

今夜の治療はキャンセル。最近、腰の調子は良いんでね。この調子が続いてくれれば良いんだが。会社帰りにOTRへバイクを取りに行く。BOONEとロードバイクのハンドル入替え。座屈したカーボンハンドル、新品購入はせず、ロードバイクから同じハンドルをBOONEへ…

最終日

冬季連休最終日です。練習ナシ。双子様を保育園へ、カミさんを駅まで送る。スタバでコーヒーブレイク後、バイクメンテへ。この連休中乗りまくったバイク達の一斉にメンテ。・TREK BOONE クロス1号機・TREK CROCKETT クロス2号機・TREK SUPERFLY MTB・CANNOND…

大掃除

自転車部屋の大掃除。MTB・シクロクロス・ロード・ピスト。自分のとカミさんの合わせて8台を一旦外に撤去。(自分の/6台・カミさんの/2台)バイク8台、工夫して入れる。立体的にスペースを使わんと置けない。ホイールラック、と言うか突張り棒。29er×2セット、…

荷造り

と言ってもレース準備でなく。中古パーツ放出のための梱包荷造り。使い古し、新品未使用品、とりあえず使ってないパーツを、ひと通りオークションに載せた。ロードフレームホイールサスペンションCXフォークシートピラー数本ハンドルヘルメットなどなど。た…

バイクメンテ

平日ちょっとずつバイクメンテ。先週組み上がったばかりだから、大してやる事も無いんだけど。チェーンリング 32T→30Tに交換。ホイール 練習用→レース用に交換。ペダル オーバーホール&ベアリング交換。ペダル、片側は微かにゴリゴリ感がある。全バラしてみ…

保育参観&サドル

今日は有休。午前中、双子様の保育参観。朝、いつになくゆっくり目の起床。7時起床、途中何度か起きたが、8時間寝れた。が、カラダはダル重いな。保育参観、双子様にとって、親が居ることで日常とは違う。なぜか2人共泣きじゃくったままだった。しばらくして…

完成!

今日もMTB練。ちょっとお疲れ。上りだけはそれなり強度。あとはまったりライド的に。上りメニューを終えた後、OTRエンデューロメンバーに遭遇。お疲れだったし、下り2本をご一緒させてもらった。その後、皆さんはまだ走る。自分はリミット時間、ここで撤収。…

オフトレ35日目

3/20(金) レース前休養オフトレって・・・この2日間練習してませんが。休養もオフトレのうちと言うことで!仕事から帰り、バイクパーツ色々交換作業へ。MTBのグリップ、ロードのクランク・タイヤなどなど。明日の練習の準備、明後日のレースの準備と。明日は…

オフトレ30日目

3/15(日) MTB練2ヶ月ぶりのMTB練。ハンドル幅を広げた。ブレーキをAvidに交換。来週は久々のMTBレースなんで確認するため。11時リミット、8時前に里山学校スタート。ブレーキは全く問題ナシ。レバーが長くなり、引き易くなった。ハンドル幅、下りはかなりコ…

雪のち色々

1/30(金) ローラー雪。栃木はみるみる積もり、午後には10cmくらい。ヤバイと思い、最低限の仕事を終えて帰路につく。が、つくば市内に入ったら、ほぼ積雪ナシだった。早く帰宅なんで、OTRに行き、ゼンメー店長と密談する。自転車ネタ話してると楽しくてしょ…

ゴッドハンド妹

1/23(金) 夜ローラーカラダメンテナンス日。ゴッドハンドな先生は故障中。よってゴッドハンド妹(見習い)先生の治療。見習いとは言え、なかなかツボは押さえてます。先週、プチぎっくり腰な感じになるも、日曜日のレースを走れるほどに回復してくれた。今週も…

グリス

10/10(金) 練習ナシ、治療院届いた! 先週の雨の勢和多気で、ウエカワさんに貸してもらった物。 チェーンオイル保護グリス。先週の雨泥レース、チェーントラブルなかった。 オイル切れも感じなかった。 なかなか優れものと思い、Amazonでポチッた。明後日の…

朝練 / 夜ローラー

同好会朝練のつもりで通勤。超微妙な天気。 現地着くと小雨、きっと中止だろうと判断。 (数人集まり朝練やった模様)何だか本降りまでは時間がありそうな予感。 なので、手っ取り早く、短時間高強度で朝練することに。 会社大外回りでL5/3分×4本。#1 315W 平…

後半戦の予定

練習ナシ日。ちょっとお疲れです。 明日からまた頑張ります。来週から、MTB・ロードと後半戦です。8/31(日) JBCF みやだクリテリウム 9/7(日) JBCF TTチャンピオンシップ(渡良瀬) ー1週空きー 9/21(日) Jシリーズ#5 白馬 ー1週空きー 10/5(日) J2 勢和多気 1…

ポジション出し

今日から仕事。疲労蓄積、練習ナシ。 記録を見ると、8月2日~昨日まで毎日乗ってた。 そりゃ~疲れるわな。 若くないんだから・・・帰宅晩ご飯後、BOONEのポジション変更した。 FOCUSのポジションを参考に。 ハンドル高さ下げ、ブラケットも少し下げた。 ほ…

BOONE

今シーズンクロスバイク完成!自転車人生初のTREK。 Sven Nysの駆る「BOONE」です。 左側 右側 BOONE 5 本来は完成車売りだが、完成車バラシ、フレーム売りしてもらった。 フレーム自体は、BOONE 9(フラッグシップ)と同じ物。 消費税増税前に、フレームだけ…

不具合多発

同好会朝練に参加。週末に控えた、筑波9耐に向けた最後の練習。 自分は出ませんけどね。1本目/15周、2本目/5周。 先週土曜日よりもキツくなかった。 てか、ローテのペースが遅かっただけだな。1本目 15周 269W 42.2km/h 2本目 5周 150W 42.5km/h ←パワータッ…

検査・仕様決め・環境改善

今日は会社が休み。鈴鹿8耐休みと言うことらしい。 応援には行きませんが。 色々用事を済ます。午前、循環器系検査のため病院へ。 心電図・採血・診察。 今日だけで終わらず、再来週、心エコーと24時間心電図をやり、その翌週に検査結果が出る。 疑いがある…

苦戦の果てに断念

今日も休養。全日本の準備OK。 と言いたいとこだが、タイヤがハマらん。 マッドタイヤに交換しようと、新たに買った「IRC STINGO」。 ビードがハマらず大苦戦!何とかフロントはハメたが、リアがどーにもハマらん(涙) 昔からIRCはキツイと思っていたが、ここ…

レース準備

カミさんローラー。帰ったらローラー回してた。 昨日から始めた、ダイエットローラー。 まさか、会社から帰ってからやってると思わんかった。 続けて下さい。自分は来週のレース準備。 昨日は洗車と乾燥までしか出来んかった。 1週間かけて徐々にっす。今夜…

NEW BIKE

が届いた。早速、シェイクダウン。 自宅前の公園をグルグル。 スゲー軽快! 初めての乗り味に感動した。 その名も「YAMAHA PAS」。 電動アシスト自転車。自重こそ重いが、漕ぎ出しからグイッと誰かに押される感じ。 思わず土手にチャレンジしてみた。 アシス…

タブー

具合悪く早退した。午前中、連休前の対応などだけやって、有休にしてもらった。 午前中に帰宅し、4時間ほど爆睡。 薬飲んで寝たいが、ドーピングがらみで風邪薬はタブー。 真面目に調べたことなかったが、風邪薬類は軒並み禁止薬物入ってるのね。 勉強になり…

オフロードレーサー

J2緑山エントリー忘れてた。ウダウダしてたら終わってた。 なので、MTBの開幕戦は5月のびわ湖高島。4月はみっちり練習月間と、ロードレース月間。 JCRC群馬(Bクラス)とJBCF群馬(E3)に出よう。 あとは適度にMTBにも乗ろう。カミさんに「ロードレーサー?」と…

練習依存症

練習お休みday。休養すると決めるも、何だか不安になる。 早く帰れたら、軽くローラーでもやるかなぁ~と思ってしまう。 結果、残業で遅くなったんでやらんかったけど。練習依存症です。 (大して速くも強くもないが…)明日も休養。 土日連戦に備えます。

幕開け

今週末は土日連戦。4週間ぶりのレース。 土曜日、CSCクラシック(MTB-XCO)。 日曜日、JBCF宇都宮クリテリウム(ロードレース)。MTB・ロードレースシーズンの幕開けっす。 どちらも手抜きナシの本気レース。幸先よい幕開けにしたいものだ。

連戦予習

同好会練。宇都宮クリテ対策、水晶湖周回練。 今日は20周回/スプリント5回。 3着・3着・3着・3着・1着。 前日MTBの疲労状態も、スプリントはかけられた。 MTBとクリテ連戦の予習かな。まずまず良いんでないでしょうか?夜、ロードバイクをレース用に仕立てる…

準備OK

今日は有休。双子様の保育園入園説明会のため。 が、あっさり20分弱で済んでしまった。 4月5日入園式、楽しみね。午後からOTRに、MTBとロードホイールを取りに行く。 MTB、11speed化(SRAM XX1)。 フロント30T、リア11-42T。 シフターはグリップシフトにして…

罰を与える

今夜は罰ローラー。昨日のレースでたったの33分半で終わってしまった。 なので、自分に罰を与える。オーバーアンダー16分(230W/270W)×2本。 ベルギー選手権を観ながら。1本目 252W 158/167W 95rpm 2本目 257W 166/175W 91rpmたったの33分のレースも、脚には…

育児・練習・自転車談義

明日はレースにつき軽めに。午前中はカミさんの睡眠不足解消のため育児。 2人に朝ご飯食べさせ、しばし3人で遊ぶ。 9時半くらいから昼寝ならぬ朝寝。 その間にレースバイク2台の準備する。11時半くらいに双子様は起き、カミさんも起こす。 育児チェンジし、…

年末年始休み8日目

お買い物。カミさんが結婚式用の服を買いたく新宿へ。 自分はスペシャライズド東京に行きたく、新宿でお別れ。買いたい物は、シューズとサドル。 カミさんと別れ、早速、西新宿野お店へ向かうが、ナント、6日まで休業とのこと。結局、コンセプトストア→Y's新…

年末年始休み5日目

ブログを見ている方、あけましておめでとうございます。2014始まりの日。 例年はいつものお山に初日の出を見に行くが、今年は行かず。 なので、双子様の起きる時間に合わせて起床。 双子様に朝食を食べさせ、カミさんは仮眠へ。 その間、双子様と遊び、朝寝…

2013振り返り

双子の父となった2013。子供が居なかった頃とスタンスは変えず。 カミさん、両親の協力を得て、レース活動継続。 育児・仕事・練習・レース、確実に寿命は縮めたかな?そんな1年の振り返りです。●1月(レース数:2 月間走行距離:552km) ・GP-mistral#5 CX 13…

自転車部屋

8畳間の自転車部屋。土間です。 自転車5台置いてあります。 メンテもローラーもここでやります。ローラーな季節到来なんで、環境を整えた。 24インチテレビ購入。 無線LAN付きなんで、Youtube観れます。 これがメインです。 シクロクロス動画を観ながらロー…

データ解析

せっかくパワーメーター持ってるんでデータ解析してみた。自分の現状は以下のようです。5秒 970W 1分 504W 5分 321W 20分 296W FTP 281W(20分からの計算値)パワープロファイル表からすると、 5秒 「普通」の上 cat.5 1分 「まずまず」の下 cat.4 5分 「良い…

クロス準備

ロードライド。6時前にスタート。 茂木までリカバリー的に。 昨日の疲れはあまりない。 70kmほど乗って終わり。次はシクロクロス。 来週日曜日のmistral。 メインバイクはまだ準備出来ておらず。 来週までには準備せねば。 とりあえず、クランク、BB、前後デ…

お試し

チューブラーのお試し。クロスで使ってたチューブラーホイールにロードタイヤを貼った。 貼り立てで即レースは不安なんで試走する。当たり前だが、カーボンホイールは軽い! 漕ぎ出し、加速が軽く、さらにハンドリングも軽い。 エア圧の違いもあると思うが。…

アシストのはずが…

今週末はモテギロード。会社仲間と3時間ソロにエントリー。 助っ人(アシスト役)としてエントリーした。しかし、何かと状況が変わって、エースにされそうな感じ。 会社の自転車同好会と協調する事になり、同好会側の参謀長から作戦が落ちてきた。 何か勘違い…

タイヤ貼り

腰痛だけどロード練。今日は1人。 益子までグルっと110km。 復路は腰痛がちょっとしんどかった・・・帰宅後、ロード用のチューブラー貼り。 ロードはテープでOKだからホント楽だ。 チャチャッと貼れたから、クロス用にも手を出す。 とりあえず、セメントコーテ…

ジャパンシリーズ

シクロクロスにもできたみたい。各地域レースから掻い摘まんだ全9戦。 東北、東京、湘南、信州、関西、中国と。 まさに全国シリーズが、今シーズンから始まる。 対象はC1とCL1と、男女トップカテゴリー。 一応、有資格者なんで参加出来る。何だか楽しくなっ…

雨準備

月曜日の富士見は雨っぽい。てか台風? なので帰宅後、タイヤの準備に勤しむ。 手持ちのタイヤは以下。 ・S RENEGADE ・S FAST TRAK ・M BEAVERちょいマッド Front: FAST TRAK Rear:RENEGADEがっつりマッド Front: BEAVER Rear:FAST TRAKで行こうと思う。 Re…

威力

昨日の水晶湖練の結果を見て。改めて、風除けの威力・人数の威力を感じた。 まず「風除け」。 40km/h巡航を先頭牽きしてる最中の平均パワーは320W。 同じ状態で後方を走ってる時のパワーは235W。 ナント、27%も低いパワーで漕いでいた。続いて「人数」。 2人…

クロス2号機

クロスでジテツウ。昨日オーバーホールしたクロス2号機に、ロードタイヤ履かせて。 突貫工事的にワイヤーやら交換したんで、確認がてら乗ってみた。FOCUS Mares AX。 2010モデルのアルミフレーム。 フレームカラーに気に入って、海外通販で買った。 当初はSh…

バイク仕立て

スペアのクロス車。クランク取付け、ワイヤー類交換、バーテープ巻き。 とりあえず、ロードタイヤを履かした。 通勤で使おうかと思って。 (あまりジテツウはしないんだけど・・・)とりあえず1台は出来上がり。 次はメインのクロス車の番。Jシリーズ富士見終わっ…

ロングジテツウ

自転車5日ぶり。こんなに開けたのは久しぶりだな。 全日本、サマークロスでの疲れもだいぶ癒えた。 1日6時間睡眠を心掛けたが、まだまだ眠い・・・ これって、慢性的睡眠不足なのか?今日はジテツウ。 ちょっとロングな感じで。自宅から会社までは約70km。 クル…

クランク交換

疲労蓄積の様子。歩くのも結構しんどい感じ。 昨日のスプリント練、結構効いたかな?なので、今日は25分走×3本。 L2・L3・L2な感じで走る。 L3も結構キツかったな・・・仕事後、週末のJCRC群馬に向けて、クランクを交換する。 見栄のスタンダードクランクをヤメ、…

7月のレース予定(仮)

①7/14(日) JCRC群馬 ロード Cクラス②7/20(土) 全日本MTB選手権 XCO マスターズ③7/21(日) TOHOKU CX(サマークロス) シクロクロス C1JCRC群馬、イイ加減Bクラス昇格しときたい。 6km×8周回、距離・時間的に自分向き。 ここ最近のロード練成果を出したいところ。…