おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

MTB

有休MTB練

今日は有休です。今のうちに休んでおこうと会社チーム内より言われて。 ある意味、何て良い会社だとも思えるが、そんなに良い会社でもないけど。今日も乗ります。 毎日ライド16日目、結構キテます。 50km / 2h40m / 2090kcal /1360mUPMTBドーロ練ではなく、…

ガーミン死亡?

MTB

毎日ライド13日目。雨上がり、路面ウェットだけど、ローラーよりは全然OKだな。 GARMIN EDGE 520、電源入らなくなった。 どーにも復帰せず、サイコンなしで走り。 時計もストップウォッチ機能ないから、何も見ずに走る。いつもの周回、MTBドーロ練。 分単位…

Coupe du Japon XCC & XCE in 前橋(CJ-2)

日時 :2019.6.9(日) 場所 :群馬県前橋市 岩神緑地BMXコース 天気 :雨のち曇り 20℃くらい クラス :エリート男子バイク 2016 TREK Superfly 9.9SL コンポ SRAM XX1 タイヤ F:SPECIALIZED FAST TRUCK 1.7bar R:SPECIALIZED RENEGADE 1.7barXCE(クロスカン…

毎日ライド

MTB

今朝もやったぜ朝練!32km/1h04m/915kcal/256W 途中から雨降り、強くなる前におしまい。今週は忙しかったが毎日乗ったぞ!

幸せ

MTB

今日も朝練。先週、中国出張から帰国してから毎日乗っている。木曜日 ローラー 金曜日 MTB練 土曜日 MTB練 ゴーダ練 日曜日 MTBライド 月曜日 MTBドーロ朝練 周回 火曜日 MTBドーロ朝練 ロング 水曜日 MTBドーロ朝練 周回 木曜日 MTBドーロ朝練 ミドル毎日乗…

それなり強度練

MTB

今日もダイエット朝練です。いつもの周回×5周。 MTBドーロ練 32km/1h05m/960kcal/260Wダイエット走のつもりが、周回毎にペースアップしてしまう。 #1 11m31s 239W #2 11m09s 256W #3 10m59s 264W #4 10m43s 278W #5 10m38s 281W普通にそれなり強度の練習にな…

午前休練

今日は双子娘の授業参観。 午前有休取ったが、授業参観自体は9:30からなので、朝練する。 自宅から自走で山方面、MTBドーロ練。 ドーロ練の時はこの子で。 Superflyさん 57km / 2h20m / 830mUP / 1600kcal 特にメニューってわけではなく、今はダイエット走が…

減量

MTB

下半身極度の筋肉痛ですが朝練します。練習と言うか減量のためです。 上れるカラダを作るべく頑張りましょう!朝練、MTBドーロライド。 周回コース×4周、1周毎にペースアップで。 27km/58min/222W、720kcal消費。摂取カロリー、1800kcalに抑える。 消費カロ…

高速DHトレイン

MTB

朝はマッタリ。6:30に起き、家事やら何やら片付けてから走りに。 今日は練習ではなく、マッタリライドな感じ。●MTBライド 1h44m 22km 1150kJ 236Wクヌギ平林道、だいぶ藪が出てきた。 電波塔からの尾根線トレイルは相変わらず気持ち良い。 浅間激坂を上り、…

上れまへん 

MTB

ゴーダ練です。予想通り、トレランこダメージ(筋肉痛)大です。 ゴーちゃん、G.G、ツジポン、自分の2軍組。 ゴーダ師匠による2軍選手強化。●MTB練 ゴーダ練 3h25m 68km 2560kJ 259W TSS 269例の如くリエゾン区間からキツイ。 駿河台大でジージと合流しナナク…

有休MTB練&トレイルラン

今日は有休。中国出張お疲れ様休暇ってとこかな。 で朝から双子娘の面倒見役(朝ご飯〜身仕度〜お見送り)。 その後練習へ。ニューシューズ。 Northwave Rebel MTB 踵が深くホールド感が良い。●MTB練 朝日浅間周回×2周 2h07m 31km 1630kJ 262W TSS 173 朝日峠…

Coupe du Japon やわたはま国際 XCO#3

順位:47位 / 55人 -4Lap CJ-U八幡浜、レース日です。 気温35℃ほど。 5月って、猛暑日になるんでしたかっけ? シーズン2戦目です。 前回のびわ湖高島がとてつもなく不甲斐なかったので、今日はもう少しまともなレースをしたい。が、今日もダメでした。スター…

八幡浜試走デー

MTB

超久々の双子娘不在のレース遠征。双子娘はジジババと上野動物園へ。 夫婦での遠征、いつぶりだろうか?飛行機移動 ↓ 松山空港 みきゃんとダークみきゃん 空港でチームメイトと合流、レンタカーを待つ。 ↓ いつもの道の駅 早めのランチ 試走時間まで時間大あ…

遠征準備〜完

MTB

昨日のシャフト抜け、無事に修復。日本を代表する元XCライダーのこの人↓のおかげで直った。 ナベちゃん(OTRつくば) → イロリン(OTR守谷)へリレー。 イロリンのStache(Enduro Bike)からお目当てのシャフトを拝借することに。仕事を強引に早上がりし、いったん…

緊急事態

MTB

mino Linkと言う、リンクのシャフトが無いっ! 飛行機遠征のためFuelさんバラそうとしたら無くなってた。ナベちゃんにソッコー連絡。 借りれる物を探してくれるらしい。 可能性は薄そう。 ダメな場合は、Superflyさんだな。なので、本日も遠征準備出来ずでし…

遠征準備 vol.1

MTB

今日は出張。大雨強風の中、クルマで出張先へ。 埼玉なんで1時間チョイで。出張先での仕事は早く終わり、19:00過ぎに帰宅。 双子娘と夕飯を一緒に食べ、宿題の音読をやらせたり、頭乾かしたりして戯れる。 ひと通り済ませた後、八幡浜遠征の準備へ。今日はブ…

単独2時間全力走

MTB

ゴーダ練です。メンツがヤバイです。 ゴーちゃん、ヒカルくん、サイチン、ハッシー。 そして自分。 シーズンインし、ゴーちゃんは調子良い。 今日の予想では、1周目から千切れる思う。 ●MTBゴーダ練 ゴーダ周回×5周 3h22m 74km 2490kJ 253W TSS 275いつもの…

午後半有休練

MTB

仕事もとりあえず落ち着いたんで。金曜日はチーム会議的なものは一切ナシ。 有休を取りやすいので。 午前中はやらんといけない事あったんで、午後半有休取った。●午後練 MTB うっかり&ハルトモ 2h53m 47km 2030kJ 231W(NP)会社からうっかりコースまで1時間半…

超朝練 MTBセンゴン周回

午前中からDisneyするため超朝練。昨夜は21時頃寝て、4時半起き。 朝練、6時過ぎスタート。●MTB練 センゴン周回+α 2h16m 32km 1710kJ 256W 冬の間は殺風景だったお気に入りの場所も、夏に向け生い茂り、緑のトンネルへと。 ここはホント好きなんだな。 αを先…

ひとりG周回練

MTB

今日は1人MTB練。双子娘とカミさんはキッザニアへ。 クルマで送り、自分は某所へMTB練へ。 ってナナクニだけど。●MTB練 周回練 2h18m 41km 1810kJ 270Wアズ公園にクルマ停めナナクニへ。 ひと山こなしたら、ゴーちゃんに遭遇。 遭うかな〜と思ったらやっぱり…

Coupe du Japon びわ湖高島Stage2019 XCO#2

日時 :2019.5.5(日) 場所 :滋賀県高島市 朽木スキー場 天気 :晴れ 23℃くらい クラス :エリート男子 結果 :32位 / 47人 -4Lap バイク 2018 TREK TopFuel 9.8SL コンポ SRAM XX1/X01/GX Eagle タイヤ F:SCHWALBE RACING RAY 1.7bar R:SCHWALBE RACING R…

GW9日目 CJ-1びわ湖高島レース〜帰路

睡眠改善薬を飲んで寝るも、部屋が明るすぎて早くに目覚める。失敗! 朝ごはん、焼きたてパンとトロッと卵のスクランブルが美味しかった。9時過ぎにレース会場へ。 バイクメンテナンス、マスターズレース観戦。 その後14:00から自分の出番、エリートクラス、…

GW8日目 車中泊〜バーガー〜試走

MTB

足柄SAで車中泊。昨夜は11時に就寝、トイレで1回目覚めるも、その後5時の目覚ましまで爆睡。 ドリエル+アイマスク+耳栓で良く寝れた。 耳栓は抜群!5時の目覚ましもなかなか聞こえなかった。 こりゃ早朝覚醒には良いアイテムかも。5時半前にリスタート。 …

GW7日目 遠征準備〜寄り道〜遠征

昨夜は睡眠改善薬(ドリエル)を飲んで寝る。効いたのか効かなかったのか?良くわからんが、何となく良く寝れた感はあった。 6時間くらいで目は覚めてしまったが。(5時半)双子娘、カミさん起きてくるまでマッタリ。 ドラゴンボールZ観ながら、エアマッサージャ…

GW2日目 ゴーダ練

MTB

今日もどギツイ練習でした。周回練、千切れた。 脚か疲れてるわけではなく、純粋にカラダの芯が疲労してますわ。 ここ2週間、忙しくて心身共に疲れたからかな。●MTB練 ゴーダ練 3h10m 69km 2400kJ 251W TSS 254周回練、4周回。 2周目に千切れた。 上れないわ…

ゴーダ練 千切れました

MTB

●MTB練 ゴーダ練 3h23m 74km 2540kJ 252W 今日はダメダメでしたわ。周回練、5周回。 1周目、自分全牽きで走り切り。 2周目、ゴウちゃん牽きで千切れ、プチショートカットで合流。 3周目、ハッシー牽きで汗でコンタクト外れ中断。 4周目、再び自分牽き、何と…

チーム練

MTB

チーム練かな?オオハシさん、サトシンさん。 何気に最近、2人と練習することが多い。 さらに今日はシクロクロスな選手マキノさん登場。が、マキノさん、スマホ落として離脱。 無事に見つかったようで良かったが、一緒に走れたのは最初の1時間ほどと残念だっ…

ほぼ60分走

MTB

3日連続の朝練。●朝練 MTBドーロ練 Superfly号 1h06m 32.5km 1000kJ 267W今日もMTBドーロ練、いつもの周回。 ふと気付いたが、何気にほぼ60分走だったりする。 NPだが280W前後で走ってるから、そこそこ全力走だったりする。 どーりでキツイし、どーりで憂鬱…

効率的なペダリング〜サドルポジション

寝起きのツラさに打ち勝ち朝練へ。●朝練 MTBドーロ練 Superfly号 1h05m 32.5km 1020kJ 272Wいつもの周回×5。 今朝は調子良かった。 #1 11m19s #2 11m03s #3 11m01s #4 10m53s #5 10m52s Total 55m08s 275W上りは追い込まず淡々と回す。 サドルポジションの座…

立ち上がり中

GW前、仕事立ち上がり中です。今週来週で決裁会×1、検証会×2、相談会×1。 そのための資料作成やら色んなフォロー。 これに加え、別機種の開発業務多々。 さらには、出来の悪い専属部下(10年目かよっ!)のフォロー&業務刈り取り。 今日も、この部下の尻拭い…