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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ポッキリ

やっちまった!うっかりコースのジャンプ台の着地で折れた。コケてないっす。 先週の空輸時にクラック入ったか? と言うわけで、今日のうっかり練は1周でDNF。OTRゼンメー氏の所に駆け込む。 昨年クラック入れてしまったSuperfly初号機に組み換え依頼。 クラ…

逃した魚はデカイ

練習ナシ脚に若干の疲労が残る程度で基本的には回復。 仕事が忙しいんで練習ナシ。 明日がある意味、仕事のピーク。のハズ。 であってほしい。八幡浜を振り返ると、完走のチャンスを逃した感が強い。 特にロスになるようなミスはしてないが、1周あたり5〜10…

CJ八幡浜(UCI-C1)レースデー

オフトレ終了と言うことで。 まだまだカラダが重いんだけど。MTB開幕戦、八幡浜。 エリートクラス出走。 今年はゼッケン#61。 結果は32位(66人出走)、-1Lap。 30秒ほど足らずで最終ラップに入れなかった模様。 ひょっとしたら行けるかと思ったが甘かった。 (…

オフトレ39日目

MTB練CJ八幡浜、試走デー。 開幕戦の試走だがまだオフトレと言うことで。ほぼほぼドライコンディション。 ゴジラの背中も例年に比べて走りやすい。 難なく全乗りで行けて、気分が良いコースに、 上りも長くないため、自分向きである。 3周+2周走って終わり。…

オフトレ33日目

MTBロング練 52.7km 3h08m 1950kJ 215W単独につき早朝練。 6:50スタート、ノンストップで10:00終わり。 一切追い込まず、マッタリ淡々と止まらずダイエット走。 16kmほどのロングループ×2周回し、裏不動(迂回ルート)上って、雪入尾根(ココ好き)下ってボブス…

オフトレ32日目

MTBチーム練 in 筑波 44.1km 3h20m 2026kJ 250W久々に天気の良い週末。 開幕戦を1週間後に控え、強度高めの練習を行う。 メンバー4人+ゲストI氏。 STEPCASTのシェイクダウン。メニューは登坂TTとレースペース60分走の2つ。#1 登坂TT 162mUP/1.86km 8m32s オ…

オフトレ26日目

MTB練 2h42m 46.3km 1777kJ雨、雨、雨。 意識高い系?それともバカ? 5人も集まる。 じて杜三人衆は筑波トレイルにハマてる模様。雨だが気温高め。 動いていれば寒くはならない。 淡々と休まず走るため、小難しい系はナシ。 昨日のZwiftレースのダメージもあ…

オフトレ25日目

ローラー 1h20m 273W 1238kJうっかりチーム練中止。 土日雨、マジ勘弁です。とりあえずローラーでもやるか〜と。 前々から気になってたZwift Eventに挑戦。 レベルも何も分からず、時間的にちょうど良かったレースにエントリーしてみた。EVR Americas Race 4…

オフトレ19日目

MTBチーム練 44.8km 3h13m 2021kJ 243Wtour.netとじてんしゃの杜合同練。 に加え、カズ兄+ノース先輩。 総勢10人での練習。 (サトシンさん、Di2トラブルで早々離脱) 新道で周回練。 半田周回とでも命名するか。 10分ほどのコース、上り8分下り2分。 1周コー…

オフトレ18日目

MTB練 ロード練のちトレイル 57.2km 2h24m 1951kJ 254W雨止むの待って9時前スタート。 石岡ループ(ドーロ練)+トレイル。石岡ループ SST60分走 260〜270W狙いで走る。 ラスト10kmのフルーツラインがキツイ。 アップダウンの連続、8本くらいのインターバルだな…

オフトレ11日目

MTB

MTB練 37.6km 2h25m 1780kJ 252W今日は周回メニュー。 5kmほどの周回と1.7kmほどの周回。 どちらも30分走的に。 舗装路上って1本目。 5.1km×2周 35m56s 245Wトレイル下ってまた上り2本目。 1.7km×5周 32m27s 283W浅間下ってもう1本上り、トレイル下って終わ…

オフトレ6日目

MTB

MTB練? ガーミン忘れ、データ無 涙 4本下ったから、まあそれなりに上った。久々登場、STACHE号で。 下りの練習と言うことにしておく。 下り×4本、XCバイクの1.5倍増で攻める。 ブレーキを手持ちのXTRに交換し、かなり効きが良くなった。3日間で4000mは上り…

オフトレ5日目

MTB

MTBチーム練 45.2km 3h35m 230W 2015kJCSCクラシック参加者もあり、今日の集まりは3人。 ハギー、こばやし、自分。 メニューなし、淡々と中強度で走る。 1900mUp途中、こばやしNewバイクのポジションがイケてなさ過ぎだったんで修正入れる。 せっかくのレー…

オフトレ4日目

MTB

MTB練 32.1km 2h28m 235W 1579kJ 出遅れ気味の9時スタート。 最初の上りでヒデオさんと遭遇しダベリング登坂。 上り切ったところから練習開始。あっちやこっちや、休まず淡々と走る。 舗装路メインと思ったが、トレイルの良い季節につき、トレイルメインにし…

朝練&コース設営

茨城CX最終戦ふれあいの里のコース設営。の前にMTB練する。 6時半スタートで8時まで。 時間が無いんでガツガツ踏んで行く。 久々に浅間下ったけど、ここはホント面白いわ。8時ちょい過ぎに拠点に戻る。 ダッシュで片付け城里へ。 集合時間の9時ジャストに到…

うっかり練

MTB

昨日に引き続きMTB練。 ドタキャン2人につき大橋さんとマンツー。 カミさんとサチコさんもマンツー練。 集合後1周回コースチェック&アップ。 若干、コースが変わっていた。 昨日のMTB練の疲労あり、太ももが重過ぎる。 60分走(5周回)。 1周目、そこそこペー…

MTB練始動

MTB練です。スタート地点着いてシューズ忘れ発覚(涙) 取りに戻り40分遅れでスタート。 2h28m 45.5km 243W 1821kJ 1388mUP 舗装路多め、トレイル繋いでノンストップ2時間半。 今年初の13塚、あそこは上り始めにはツラ過ぎた。 夜ローラー。 ひな祭りケーキを…

シフト

MTB

シクロクロスからMTBへシフト。この週末からはMTBです。 まだシクロクロス最終戦を残しているが、4月のシーズンMTB開幕に向け、練習開始です。 まずはバイクに慣れるところから。明日は、トレイルや舗装路ヒルクライムを繋いで、淡々と乗る感じで。 ヒルクラ…

MTB練

始めました。シクロクロスもひと段落なので。 茨城シクロクロスの土浦とふれあいの里があるけど。 (明日のシクロクロス千葉はDNS)とりあえずMTBの動作を思い出す的ライド。 浅間右ルートから権現上りのループ×3周。7.5km/330mUP/周。#1 37m40s 224W #2 36m00…

MTBチーム練

tours.net練。手賀沼周回。 日頃、オオハシさんがやっている練習を体感すると言う。 ボクは何度か走った事ある手賀沼周回。 だが、MTBでは初めて。まず1周アップ走、オオハシさん先導で。 向かい風区間はあるが、穏やかな陽気。#1 22m28s 197W2周目は個人TT…

ゴアシューズ

寒いけど朝練。気温-6℃。 最近買った真冬用グローブを保ってしても、指先は痛かった。 セールで買ったNWのゴアシューズは完璧! こりゃ暖かいわ。MTBドーロ練 52min 268W(NP275W)心拍80%以上キープで休まず走る。 ロードと違って踏まなきゃスピード乗らない…

MTBドーロ練

MTB

久々の朝練。寒いけど、何となく実走したい気分だったんで。 そろそろMTBシーズンに向けて!的にXCバイクで出動。東の空が何となく色づく6:20頃、イイ感じに寒いっす。 TTではないけどTTなイメージで踏む。 とりあえず、平均260Wを割らないくらいで走る。51m…

遊びながらの練習

MTB

トレイルライドと言う名の練習。楽しく遊びながらロングライドが目的。 下りを楽しみつつ、下るために上る。 ダラダラ上らず、XCイメージで上る。色んな所、7本下る。 なので7本上った。 フロントロックアウトし、サドル高もXCバイクに合わせたんで、それな…

ダブルベッダー

小貝川CX練とMTBトレイルライド。小貝川CX練、スドーマン練に参加。 30分アップ&慣熟走。 30分ミドル走。 60分全力走。30m16s 146bpm/200W 32m47s 158bpm/228W 65m49s 173bpm/256W60分走、臼杵の加藤くんがローリングから逃げに入る。 が、4周目くらいに吸…

2016おしまい

ぼっちです。日の出と共にNEW BIKEで。 TREK STACHE 5 29+ セミファットバイク、遊びバイクです。 レースばかりでたまにはイイんじゃないの?とカミが買ってくれた。 わけでではなく、買って良いよと言って頂いただけ。 ゼンメーさんが大至急取り寄せ、この…

17

CJ-1びわ湖高島 CJ-Uやわたはま CJ-1富士見 CJ-2妙高杉ノ原 全日本MTB選手権 CJ-1白山一里野 CJ-1富士見MTBクロスカントリー 7レース茨城CX七会中 JCX#1小貝川 JCX#2白樺湖 JCX#3さがえ STARLIGHT CX JCX#5マキノ JCX#6野辺山 JCX#7野辺山 全日本CX選手達 JC…

MTBライド

MTB

土曜日だけど朝ローラーから。習慣化するためもあるが、早朝の寒さにびびったからとも言う。 6時過ぎスタートで50分。 2分2分オーバーアンダー×5本とかとか。 やってる最中にすこぶる腹減った。ローラー終わり際にカミさんと双子様起床。 みんなで朝ご飯食べ…

tours.net忘年会

MTB

MTBチームの忘年会。広範囲に広がるチームメイト。 栃木県、茨城県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県から新大久保に集結。 (広島県も居るが、さすがに来れない)たわいもない話しでバカ騒ぎ。 酔っぱらい多数続出。 ハギーの酔っぱらいぷりが良かった。 サ…

Coupe du Japon MTB(CJ-1) 富士見パノラマ

日時:2016/10/16 場所:長野県 富士見パノラマスキー場クラス:Elite Men 距離:4.38km×6Laps=26.28km順位:47位 / 70人 -2Lap 使用機材 ・バイク 2015 TREK Superfly 9.8SL ・コンポ SRAM XX1 Fチェーンリング:30T ・ホイール BONTRAGER RXXXL 29er TR ・…

CJ-1 富士見パノラマ レースデー

天気良好。先週の白山一里野と、うって変わって快晴! 気温は17℃くらいと肌寒かった。エリートレース。 13:45スタート、4.2km×6周回。 結果は47位/70人、-2Lap。 序盤はまずまずだったけど、ズブズブ音を立てて後退。 10人くらい抜かれ、イイとこナシでシー…

CJ-1 富士見パノラマ 試走デー

MTB

5週連続の2週目。自身MTB最終戦の富士見パノラマ。 残留はほぼほぼ確定だけど、ランキングを上げるのが目標。 ゼッケン#40台が欲しい。双子様妹ちゃん体調不良につき、急遽、単独移動となった。 最近、レース遠征も家族4人だったから、寂しく感じる。 双子様…

Coupe du Japon MTB(CJ-1) 白山一里野

日時:2016/10/09 場所:石川県 白山一里野温泉スキー場クラス:Elite Men 距:StartLoop2.7km+4.15km×6Laps=27.6km順位:32位 / 52人 -3Lap 使用機材 ・バイク 2015 TREK Superfly 9.8SL ・コンポ SRAM XX1 Fチェーンリング:30T ・ホイール NOTUBES Stan's …

CJ-1白山一里野 レースデー

MTB

エリートクラス、32位。チョーマッドレース。 メカトラ、落車なく無難に。 3Lapだったが、19ポイント獲得。 エリート残留、ほぼ確定。 とりあえず、良かった。明日の茨城CX(JCX開幕戦)出場のため、急いで帰路。 温泉入って飯食って、18時半に金沢西。 1スト…

CJ-1白山一里野 試走デー

MTB

久々の泥。朝4時発、12時着。 560km、休憩込み8時間。 ホント、遠いわ。白馬の二の舞にならないよう、試走は丁寧に、コケないように。 泥で重馬場だけど、とりあえずフル乗車では行ける。 いつもより控えめ、4周回走って終わり。 一時土砂降りになったり。 …

十三塚練

MTB

レース前追い込み練。MTBで一切オフロードを走らない練習。 筑波山界隈最強の十三塚で登坂リピート。1本目は分岐から山頂。 2〜5本は果樹園から分岐。 3週間前の白馬で負傷して以来の登坂、まったく掛かりが悪い。 おまけに風邪っぴきの体調イマイチだったか…

CJ白馬レースデー

MTB

DNSした。左膝打撲ダメージ大。 とても走れる状態ではなく。 ベダルを回すことが出来なかった。 残念!無念! 自業自得、超絶ガッカリ。昼前に白馬を出発。 明るいうちに到着。ホント、ガッカリやね。

CJ白馬試走デー

MTB

やっちゃった×2回。ラダーから落ち、サドル破損。 →若松さんからピラーごと拝借。ありがとうございます。一本橋から落ち、左膝を強打。 膝が曲がらない。と言うか痛い。 あともう1周!が余計だった(涙)とりあえずアイシングして腫れを抑えているが・・・明日はD…

遠征準備

MTB

明日からCJ白馬。CJシリーズ後半戦です。 後半戦、保育園の無茶ぶりで、妙高に行けなくなった。 白馬では高ポイント獲得し、エリート残留を引き寄せたいとこだ。とりあえず忘れてはいけない、 ・ライセンス ・ゼッケン ・バイク ・メット ・シューズ は用意した。…

2日連続ドーロ練

MTB

今日もMTBドーロ練。コースをどーするか? 考えるのメンドーだったんで、昨日と一緒。 石岡周回2/3周から、上曽峠・湯袋峠をクライムリピート。石岡周回。 パワー値見ながらミドル負荷で。 昨日は誤ってフロント28Tを付けてしまったが(前夜寝ぼけ眼だった)、…

急遽ドーロ練

MTB

オオハシ選手とMTB練。トレイル入ったら、台風の爪痕が凄いのなんの! 走行困難につき、2本下ったとこで、MTBドーロ練にシフトする。石岡周回を走る。 27.5erフルサスのオオハシ選手、29erハードテイルの自分、オオハシ選手大苦戦。 下りで回り切っちゃうよ…

残留基準

CJシリーズの来年度要綱が発表された。エリートクラス、今シーズン70位までとのこと。 60位までだと思ってたんで、現在52位にとっては、少しだけ余裕が出た。 とは言え、油断は出来ない。まずは次の白馬で、ベストリザルトを狙い、高ポイントを獲得すること…

530TT

今日もMTB朝練。時間が無かったんでショート。 かしの森スタートの530TT。 ロードバイクなら、最速42分台。 MTBでは?結果、47分02秒。 平気速度32.3km/h、NP273W。 フロント34T、リア11-40Tだと、下りがキツイな。 高根沢の壁からの下り、ケイデンス135rpm…

MTB朝練

いつものロードコースをMTBで。市貝周回。 ロード走るにしても、MTBが良いかと思い。 平坦、登坂はともかく、下り基調はキツイな。 ケイデンス120rpmまで回さないとキープ出来ないし。 わかっちゃいたけど、なかなかハードだな。Distance : 39.16km Time : 1…

MTBロング練

MTB

お盆休み最終日。メーカーは大型連休なので、申し訳ないです。 が、11連休も終わってしまえばアッと言う間でした。今日はカズ兄より注文を受けたMTBでロング練をアテンドする。 オオハシさんが来てくれた。 基本は舗装路で、暑いんで木陰の稜線を走る。 ただ…

林道ライド

MTB

超久々の王滝練コース。雨だしトレイルは走れないから、林道ライドしに行く。 桜川農村公園スタート。 朝6時過ぎ、かなり雨足強い。 きのこ山、ダブトラスタート。 6kmほど、延々上る。 懐かしの一本杉峠。 ハイスピードで楽しい!大塚側のダブトラへ。 通称…

若さは武器

じてんしゃの杜MTB練に参加。うっかりコースで周回練。 早めに到着、春友トレイル行こうかと思ったが、雨明けだし止めといた。 なので、3〜4周コース確認しつつ流す。杜の方々到着。 ワカマツさんとアカオギくん(ジュニア)、プラス、クチキくん。 皆で2周ほ…

イマイチ練

超朝練とMTB練。超朝練、4時起き4時半出。 雨予報につき山は回避し、小町周回×5周。 予報ハズレ、降らなかった。カミさん送り→双子様朝食→歯磨き→保育園送り送りのルーティーン。 明日はじい様ばあ様にお願いしているんで今日が最後。相変わらず雨予報だが、…

二部練

まだまだ夏休みでスイマセン。カミさん仕事、双子様保育園。 自分は今週いっぱい休み。 メーカー勤務の特権です。カミさん出勤前に超朝練へ。 4時半スタート、リミット6時半。 権現山回って裏不動上るルート。 Distance : 50.91km Time : 1h42m39s Speed : 2…

本格的に

MTB

さて今日から本格的に練習です。残念なことにカミさんは暦通りなので、今日は普通に出勤。 双子様は今日まで休み。 カミさんを送り出し、掃除・洗濯、自転車部屋の整理を済ませる。 その間、双子様にはディズニーパレード動画を3本見せる。ちょうどひと段落し…

見栄張る

MTB

カミさん仕事。 自分休み。カミさん駅まで送りMTB乗りに山へ。 走り出しから何だか怠い。 まあ連日乗ってるし、昨夜は遅くまで飲み会だったし。 1時間くらい乗ったらヤメようと思いきや、カラダが動くようになり、何だかんだと乗った。Distance : 38.95km Ti…