おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

MTB

オフトレ14日目

MTB

●ローラー 42min 550kJ 234W朝ローラー。 インターバル×20本。 最初キツかったが、後半10本は結構イケた。 昼休み、後輩くんと20分筋トレメニュー。 腕立ても腹筋もツライわ〜。 この間のCSC Classicで現状レベルを把握する。 【結果】 レース時間 1:00:58 …

オフトレ11日目

●MTB練習レース 1h01m 900kJ 285Wキツかったです。疲労満載、試走ナシ。 しっかりローラーでアップ。 脚の怠さは少し解消。 スタートしたらやっぱ脚重たかった。最初の上りでビリ2は焦った。 しかし重いなりにも調子上げて行き、7周回完走。 順位はどーだっ…

オフトレ10日目

●MTBドーロ練 2h35m 1980kJ 240W 1170mUP 雨上がり、オフロードは一切ナシ。 晴れ間が出る程度で、結構寒かった。 明日レースだけど、ガチで練習した。 50分ペース走、ヒルクライム×2本。 お疲れさまでした。11時前に帰宅、CSC Classic準備。 12時前に出発。…

オフトレ4日目

MTB

●MTB練 3h10m 56km 2300kcal 1660mUPおひとり様MTB練。 18km周回×3周。#1 1h01m 238W #2 0h58m 259W #3 1h06m 217W2周回はノンストップ。 2周目はTT気味だったから、途中会ったOTRエンデューロ組とは挨拶交わすだけ。 3周目は流し。 これから走るカズ兄さん…

オフトレ3日目

●MTBドーロ練 2h58m 62km 2200kcal 1470mUPMTBドーロ練、コバヤシが釣れた。 エースとタイマン練習。小町スタート。 朝日上って権現までトレイル走。メインメニュー、50分走。 半田〜グルッと板敷方面〜フルーツライン。 アップダウンこなしながらローテーシ…

2/24(土) MTB練&CX試走

・MTB朝練 1h37m 1200kcal 900mUP/25km ・コース設営 6hr ・CX試走 0h38m 440kcal 12km茨城CX土浦、コース設営前に。 関東平野の雲海、スゲー! いつもの周回×1周+SG左。 安定の楽しいルートだ。 8:30に終えてコース設営へ。 通称「さ○たマウンテン」と言う…

2/18(日) MTBチーム練

MTB

●MTB練 3h30m 54km 2330kcal 235W 1900mUPチーム練です。 18km周回×2周+αな感じ。 ミドルペースでロング走。1周目、朝日峠上り切りでオオハシさん離脱。 シートグランプボルト破損により。 ハギー、クッチー、サトシンさん、付いて来る。2周目、浅間付近でオ…

2/17(土) MTBドーロ練

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●MTBドーロ練 2h45m 60km 2200kcal 256W 1500mUP こまちスタート。 電波塔〜権現石碑までトレイル。 以降、ドーロアップダウン&ヒルクライム。 最後、展望公園からトレイル下っておしまい。 休憩ナシのノンストップ。ヒルクライム×3本。 1本目、朝日峠。 2…

2/12(月) 午後半休&MTBライド

MTB

●MTBライド 1h20m 21km 900kcal 710mUP午前中仕事。 外せない会議があったので。午後半休。 お台場の疲労はあるも、比較的普通。 ただ眠い。 会社帰りの運転がどーにも眠たく、途中30分ほど仮眠した。そのままトレイルへ向かう。 仮眠しちゃったから、トレイ…

2/4(日)MTB練&ラン

●MTB練 2h15m 37km 1630kcal 239W ●ラン 49min 9.5km 570kcal 5:09/kmMTB練。 飲み会明けで1時間遅れでスタート。 S周回×2.5周のつもりで走る。 A峠は残雪あるも、何とかフル乗車で上る。 尾根線トレイルは問題ナシ。 H田林道も残雪あるも問題なく走れる。 2…

ハードテールも

MTB

今朝は寒かった。今日の相棒、これ↓ 久々のSUPERFLYさん。7時半、-5℃。 手足指先、超痛い。 お決まりMy周回ルートを走る。 11時帰宅のため、2.5周回する。ハードテール、舗装路上りは軽くて速い。 自重が軽いから当然。 オフロードで踏んで行く路面は、突き…

いつもと変わらず

2017振り返る暇なかった。朝ローラー 40分 インターバル その後練習へ。MTB2時間走。 18km/560mUP、舗装路・トレイル・林道の周回コース×2周。1周目 1h02m 240W 2周目 0h59m 242Wそれなりに強度高めで2時間。 なかなかハード、終盤は結構キツかった。帰宅後、…

MTBゆるライド

MTB

全日本CXお疲れ様ライド。ライバルマキノさんとオオツカさんと。 JCX幕張レース後に、全日本終わったらMTBライドしよう!と話した。そして実現。 レーパン禁止&カップ麺持参がルール。 緩〜くまったりなライドスタート。が、途中にレーパンな御一行に遭遇し…

身体能力向上 その2

MTBライド 24km 1h50m 1160kJ トレイルラン 4km 0h35m 400kJ 単独ライド。 (コバヤシ来る予定もDNS) 電波塔からトレイルイン。 お気に入りの尾根線降ってボブスレー。 以後、センゲン、ハンダ、ユヅルと数本下る。 TOP FUEL、当たり前だけど、縦の動きがイイ…

ロックアウト

MTB

MTBライド 42km 2h45m 1600mUP 1790kJ TOP FUELさんが帰ってきたし、今週末はシクロクロスお休みなので、トレイルライドへ出る。 ロックアウト機構のチェック。 バッチリ直ってた。 どーやらスイッチONでフリーになる構造らしい。 で、思った。 ロックアウト…

バイク入れ替え

練習ナシ。6時半出社の定時上がり15時半。 直でOTRへ向かい、新型BOONEを預ける。 何でもシクロワイヤードのインプレに使うとか。 ゼンメー氏による、シクロワイヤード撮りがそのうち載るだろう。BOONEと入れ替えで、TOP FUELさんが戻ってきた。 前後ロック…

8週間

お疲れモードです。8週連続9レースをこなした。 MTBとシクロクロスがオーバーラップする季節から、MTBが終わり、シクロクロスへシフトする季節。 なかなかハードだったが、MTBはエリート残留を決め、シクロクロスはJCXシリーズを幸先良い形でスタートした。#…

JCX第3戦さがえ(UCI-C2) レースデー

23位完走。 賞金3500円には3歩届かず。 台風22号の影響で大雨。 こんな感じの こんな感じに仕上がった。超絶泥レース。 パンクして順位落としたけど楽しかった。 が、後片付けが大変だから、もうお腹一杯。 しばらくはドライレースがしたいな。さてさて、こ…

Coupe du Japon MTB(CJ-1) 深坂自然の森

場所 :山口県下関市 深坂自然の森 クラス :Men Elite 結果 :19位 / 40人 -2Lap 機材 バイク :2015 TREK Superfly 9.9SL PROJECT ONE メインコンポ :SRAM XX1 タイヤ : 前 SCHWALBE ROCKET RON 1.5Bar 後 SCHWALBE DIRTY DAN 1.7Bar 台風21号により全国…

終わりと始まり

ローラーやるつもりで早く(でもないか)帰ったが、訳あってDNS。MTBシーズン終わりと同時に、シクロクロスシーズンが本格的に始まる。 なので明日からまた頑張ろう!まずは朝夜ローラーから。

下関遠征終わり

下関3日目。と言うか今日は宇部市。 昨夜の欠航から気分一新、ノンビリすることに。朝、珍しく6時半まで爆睡。 ウダウダした後、朝風呂入りに。 平日につき、貸し切り状態。 泳いでないけど泳げそう。 朝食バイキング。 レース後だけど多め、一応炭水化物少…

CJ-1 深坂自然の森 レースデー

下関2日目。 ホテルの朝食バイキングからスタート。 比較的ガッツリと。 今回の相棒Tantoさんにバイク1台+ホイール2セット積み、会場へ。 ちなみに雨は降っていない。 何とも奇跡的な天気。 結局、エリートレースで少し降ったくらいで済むと言う奇跡。 各所…

CJ-1 深坂自然の森 試走デー

MTB

関東は雨。 山口宇部到着。天気は曇り。 見慣れない地名。 山口県、初上陸。 肉釜玉うどん。 下関じゃ人気店らしい。 美味しかった。レース会場到着。 深坂自然の森。受付に行く途中、XTERRA仲間と遭遇。 共に30歳年代争いをしていた早川さん! 同い年、XTER…

2周連続

MTB

パッキング終了。下関遠征。 明日明後日、またもや雨。 てか台風上陸前。 数年前の勢和多気を思い出す。 帰りの便が飛ばずに新幹線で帰った。 今回、飛行機飛ばなかったら帰れないな。2週連続泥レース確定! 輪行遠征で泥レース、マジありえない(涙) 楽しみ…

Coupe du Japon MTB CJ-1 富士見パノラマ

場所 :長野県富士見町 富士見パノラマリゾート クラス :Men Elite 結果 :40位 / 67人 -1Lap 機材 バイク:2018 TREK Top Fuel 9.8SL Project One メインコンポ :SRAM XX1 タイヤ:SPECIALIZED FAST TRACK 2.1 1.6bar 終始雨、且つ低温化と言う、難儀なコ…

CJ-1下関に向けて

MTB

輪行する上でSuperflyさんで行くことにした。 最終戦の相棒は、あなたで決まりです。パーツ類はレース仕様そのまま現存。 TopFuelさんとは、ホイール規格が前後輪共に合わない。 なので、タイヤは移植したいが時間ないので、これも現存のまま。 まあRACING R…

CJ-1 富士見 レースデー

泥レース。ずーっと雨、気温10℃くらい。 超絶泥試合だった。 40位、-1Lap。 完走届かず、残念。帰って、双子様お風呂入れ、寝かしつけ。 そこから片付け&バイクメンテ。 ヘッドセット、BBを洗浄&グリスアップ。 来週の下関遠征の準備まで辿り着けず・・・とりあ…

CJ-1 富士見 試走デー

MTB

本日試走デ-。6時半発。 中央道激空きで10時着。 クッチー、コバヤシの到着待たず試走へ。 天気、曇り。 コンディション、セミマッド。 タイヤはファストトラックで。2周回走る。 特に問題ナシ、セミマッドもフル乗車。 一旦戻るとコバヤシ到着。エア圧を前…

連戦も連戦

うすうす分かっていたが・・・8週連続レースになってもーた! ・9/23(土) CJ-1 妙高杉ノ原 済 ・9/24(日) 茨城CX#1 うぐいすの里 済 ・10/1(日) CJ-1 白馬 済 ・10/9(月) 茨城CX#2 取手 JCX#1/UCI-C2 済 ・10/15(日) CJ-1 富士見パノラマ ・10/22(日) CJ-1 深坂自然の…

MTB→買い物→CX試走

MTB朝練 1h42m 24km 1027kJ 211W TopFuelさんに慣れるため。 まだ若干しっくり来ないとこがあって。 上りも下りも練習出来るトレイルで繰り返し走行。 砂利道や舗装路も混ぜ込んで。 トレイル上りは、来週の富士見想定な感じかな。9時半前に帰宅。 10時前に…