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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

チーム練

うっかりコースです。 うちのエース2人。大人は60分走。 エリート2人+イナさんは5分時差スタート。 1周目、大橋さん転倒で遅れ、イナさんとマッチアップ。 2周目にハギーとコバを抜き、イナさんを突き放す。 3周目、独走を築く。 4周目、1周休みのイナさん合…

ガッツリ&マッタリ

今日はMTB練。 混む前のららぽーと柏の葉へ行くため、リミット10時で練習へ。 5時半発で石岡方面トレイルへ。 朝日峠上り、ボブスレー下る。 弓弦周回×3周のつもりが、結構ヘロヘロ。 2周目上り切りでヤメ、尾根線トレイルを上る。 フジガミ方面へ下り、ブタ…

Coupe du Japon MTB(CJ-2) 妙高杉ノ原

日時:2016/6/12 場所:新潟県妙高市 妙高杉ノ原スキー場クラス:Elite Men 距離:3.5km×8Laps=28km順位:19位 / 42人 -1Lap 使用機材 ・バイク 2015 TREK Superfly 9.8SL ・コンポ SRAM XX1 Fチェーンリング:32T ・ホイール NOTUBES Stan's CREST ・タイヤ…

CJ-2妙高杉ノ原 レースデー

19位/42人。またまた一歩足らずの-1Lap。 スタート遅っ!順位的には追い上げたっぽい形だが、単にタレなかっただけ。 1〜7周回、11分半〜12分。 淡々とイーブン走りで、落ちてきた選手を抜いて行っただけ。 タレないのは良いが、スタート激遅は何とかしたい…

CJ-2妙高杉ノ原 試走デー

妙高杉ノ原、お初なコースです。のんびり出発、12時半着。 渋滞無くスムーズに到着。天気ピーカン!暑いっ! 受付済ませ、皆で試走へ。 今日もガッツリ試走。 途中、チェーンリング交換で戻っただけで、あとは走りっぱなし。 8周回/約2時間走って納得できた…

儀式的インターバル

今日のMTBチーム練。レース1週間前の儀式的なインターバル練。筑波(石岡)初参加のミヤタさんのバイク。29erと27.5erは結構差を感じる。登坂1本上った後、早速メインメニュー。3分×3本 レスト3分2分×3本 レスト2分1分×3本 レスト1分30秒×3本 レスト30秒連続39…

有休MTB練

今日は有休。訳あって双子様の送り迎えするため。会社遠いんで有休にした。保育園お見送り→スタバでお茶→MTB乗りにお山へ。特に練習と言うわけでもなく、淡々と走る的に。朝日峠・電波塔上って尾根線トレイルへ。弓弦下って1周終わり。裏不動上って朝日峠ま…

Coupe du Japon MTB(CJ-1) Fujimi Panorama

日時:2016/5/29 場所:長野県諏訪郡富士見町 富士見パノラマリゾート クラス:Elite Men 距離:4.32km×6Laps=25.92km 順位:40位 / 74人 -1Lap 使用機材 ・バイク 2015 TREK Superfly 9.8SL ・コンポ SRAM XX1 Fチェーンリング:30T ・ホイール NOTUBES Sta…

CJ-1富士見レースデー

鬼門の富士見。エリートクラス周回数:6周回結果:40位 / 74人 -1Lapあと5秒くらい足らずでカットされ、最終周回入れず。鬼門の富士見で完走したかったな。スタート直後の落車に巻き込まれ、落車はしなかったが、前回八幡浜同様に、またもやゼロスタートで出…

CJ-1富士見試走デー

鬼門の富士見。朝6時、超久々に中央道で富士見へ。八王子JCTでプチ渋滞のみ、10時頃に到着。サクッと準備、昼メシ前に軽く試走へ。昼メシ前に2周回。昼メシ後に5周回。相変わらず走り過ぎた感アリ。とりあえず、下がカンタンになり、上りは1本が短くなり、少…

インターバル練

いつもの所界隈でインターバル練。昨日、カズ兄から「つくば行くよ~」とメッセージが入る。カズ兄、ノース先輩、マサルさん、途中で拉致ったMさん。集合前に単独走。弓弦ループ×2周回、脚が重い。Lap1 15m33s 230W 遅っ!Lap2 14m00s 257W やっぱ遅っ!辻休…

練習→お出かけ→遠征準備

いつもの所でMTB早朝練。前半トレイル、後半ロード。朝日峠上り、展望公園で1周回。簡易舗装路上って、剣ヶ峰→パラグラ→ボブスレー。弓弦ループ1周回やって権現方面へ下り、前半トレイル終了。フラワーパーク前まで移動し石岡ループへ。石岡ループ60分走、終…

2016 Yawatahama Internationnal Cross-Country Race(第31回オリンピック競技大会マウンテンバイク日本代表派遣選手選考会)

日時:2016/5/15場所:愛媛県八幡浜市 八幡浜市民スポーツパーククラス:Elite Men距離:4.3km×7Laps=30.1km順位:31位 / 60人 -3Lap使用機材・バイク 2015 TREK Superfly 9.8SL・コンポ SRAM XX1 Fチェーンリング:30T・ホイール NOTUBES Stan's CREST・タ…

チーム愛

MTB

自分のレース以外のレポート。CJ八幡浜のチームレポート。今季から大所帯チームとなり、個人的にはチーム意識が高まる。気の合う仲間達と作ったチームとなると、尚更である。なので、メンバーの外から見たレポートを書いてみることに。朝イチのチャレンジか…

CJ八幡浜(UCI) レースデー

エリートクラス 31位/60人くらい-3Lap/7Lapだけど自身最高位タイ。スタート直後の落車を回避したもゼロスタート出遅れ。しかし、徐々に順位上げて、何とか30位台キープ。photo by Takakuraもっと前に上がりたかったし、上がれると思ったから残念。もっと頑張…

CJ八幡浜(UCI) 試走デー

MTB

愛媛県八幡浜市。リオオリンピック代表選考レース。自分には関係ないけど。今年もJALで移動。美人CAが多かったJAL。松山空港でチームメイト達と合流。会場までの途中の道の道で腹ごしらえ。鯛めし、たこめし、穴子焼、ジャコカツ、からあげ。瀬戸内海ってこ…

2016 Coupe du Japon MTB びわ湖高島(CJ-1)

日時:2016/5/3場所:滋賀県高島市 朽木スキー場クラス:XCO ELITE距離:3.62km×7Laps=25.34km順位:39位 / 66人 -3Lap天気は良いが、凄い強風。と言うか爆風。横風に押されて、降車してしまうほど。自重があると有利と言っている。前日試走を6周回走ったが…

忙しい日

今日も二部練。双子様保育園、カミさん仕事。カミさん出勤時間の6時半リミット。5時前スタートでロード練。tour.netジャージ。桜テクノP~朝日峠~不動峠~北条~西大通り。朝日峠展望公園から。リミット時間迫り、西大通りを爆走し、5分前着。38.3km / 1h21m…

二部練

今日からまた練習です。ロード朝練とMTB練、二部練っす。5時起床でロード朝練。カミさん双子様が起きる7時リミット。ロードタイヤ履いたCXバイクで小貝川CRへ。小貝川CR着いてから30分走。260W目標で走り263W、まだ疲れ残ってます。40km / 1h14m 239W6:50頃…

CJシリーズびわ湖高島 レースデー

CJシリーズ開幕戦です。初戦は特に緊張します。自分がエリートの中でどれだけ走れるか未知なので。それなりにトレーニングは積んだつもりだが。去年比、どーなのか?不安満載です。結果、39位/66位(-3Lap)。自分比、登坂メインの苦手コースのわりに上出来順…

CJシリーズびわ湖高島 試走デー

MTB

磐田から250km。渋滞ナシ、12時半到着。受付&準備をさっさと済ませ試走へ。タイヤ選び。6周走って、前:ロケットロン、後:レーシングラルフにした。ついでにフロントギヤは30Tから28Tへ変更。見栄は張らず、正直ベースで変更した。ちなみに、何でもないこたで…

オフトレ46日目

本日のトレーニング・朝ローラー 20km 0h50m・MTB昼から練 44km 3h07m今日からGW連休。目覚ましレスでゆっくり寝るつもりも、5時前に目が覚める。双子様が産まれてから、早朝シフトし数年。5時くらいに普通に起きてしまう習慣がついた。ここ最近、7時まで寝…

オフトレ41日目

MTB

本日のトレーニングMTB練 32.9km 2h11m 1462mUP午前中、カミさん実家へ。月イチ行事の孫見せ。昼ご飯を一緒に食べる。14時過ぎに帰宅。雨で朝練出来なかったんで、昼練?夕練に出る。昨夜に出来上がったSuperfly。フレーム破損から復活。と言うか、フレーム…

オフトレ40日目

本日のトレーニングMTB練 38.3km 2h46m 1820mUPCJ開幕戦まで1.5週間。オフトレと称して40日目。シクロクロスなカラダからMTBなカラダに換装中。体重も順調に軽量化が進んでいる。軽量化だけではなく、練習内容もXCOシフトへ。平日はジテツウや朝練で持久力系…

オフトレ34日目

MTB

本日のトレーニングMTB練 29.3km / 2h03m朝ゆっくりめ。昨夜はアドベンチャーレースからの帰宅が24時をまわった。風呂入って、さっさと寝床について1時過ぎ。今朝、双子様に起こされ7時起床。まだ雨降っていない。予報では11時頃から降りそう。練習行くなら…

オフトレ27日目

MTB

本日のトレーニングMTB朝練 24kmMTB夕練 39km理解あるカミさんのおかげで、朝夕二部練をやらせてもらう。オープンと同時にららぽーとに行くため、リミット9時で朝練。代車のゼンメー号で練習。XCバイクじゃなくトレイルバイクだけど。手っ取り早く、弓弦周回…

オフトレ19日目

MTB

本日のトレーニングMTB練 48km合同練。大橋、植川、萩原、さまた、松本(じてんしゃの杜)。大橋メニュー、登坂に特化した練習。弓弦林道周回×5周。Lap1 11:35 08:07(344W)Lap2 記録ナシLap3 11:41 08:14(334W)Lap4 12:00 08:46(305W)1周目、下り直前で前に出…

オフトレ18日目

MTB

本日のトレーニングMTB夕練 37km今日も飲み会なんで、減量中の身にとっては、少しでも消費しときたい。あまり時間ないんで60分高強度で。MTBロード練。アップダウンばかりの14km弱の周回、L4/60分走(2周回)。#1 28m06s 29.3km/h 278W#2 27m48s 29.6km/h 285W…

オフトレ6日目

MTB

本日のトレーニングMTB練 82kmリアルWildBoarsメンバー最後の練習会。急遽声掛けして集まった3人(選手フルメンバー)。イワフー、ハギー、自分。MTBで石岡周回×2周回(舗装路アップダウン)のち、弓弦周回×2周回。ハギー、FサスペンションOHでバイクが無く、ロ…

オフトレ4日目

MTB

本日のトレーニングMTB練 77km有休奪取MTB練。双子様保育園なので、久々に長く練習出来る。天気良く気温高め、風がちょっと強め。9時過ぎに練習スタート。イチゴ交差点近所の休憩所から。今日はシャレオツソックスで。・石岡周回(舗装路)で60分走32kmアップ…

関東MTBクロカン友の会

MTB

関東界隈ライダーで合同練。栃木 5人茨城 3人千葉 2人神奈川 1人石岡周辺のトレイル。舗装路上って、シングルトラックを下る。1400mアップ33km。練習後、4月から転職で広島へ旅立つイワフーの壮行お食事会。久々のキャニオン、和食レストラン。チーズメンチ…

練習会

MTB

豪華キャストによるMTB練。こんな方々と。朝9時集合、自分的には遅め時間。途中離脱することもあり、集合前にトレイルライドする。うっかりコースからほど近いH友トレイルへ。舗装路20分、砂利道10分上りトレイルへ。一旦ここに出て、再びトレイル。1周して…

中時間中強度中盛

雨が降る前にMTB練。XCO開幕まで2ヶ月半くらい。上れるカラダに戻すことが最重要課題。4時間も5時間も乗れる時間がないので、とりあえずは3時間弱、淡々と乗って行きます。LSDでは時間がかかるんで、自分的にはL3くらいの強度で3時間ほど走る。「中時間中強…

登坂メニュー

本日有休。祝日だし何となく休み取りたくて。仕事も忙しくはないんで。家族揃って朝ご飯。その後、MTBのメンテをしてからMTB練へ。シクロクロス東京前だが、今日はしっかりトレーニングライドする。舗装平坦路、登坂路はメニュー。トレイル下りは、速さ重視…

カラダ作り

MTB

今日はMTB。カミさん双子様が起きる前に出発。自走で小町方面へ。MTB練 48km/2.5時間 228W TSS:184#1 A峠HC 301W / 14:00#2 Y林道HC 273W / 14:38現状はとても上れるカラダではなさそうだ。MTBシーズンに向け、カラダ作っていかないと。と思う今日この頃。ト…

偶然

MTB

まだまだ休みでスイマセン。連続MTB、3日目。一昨日教えてもらったトレイルへ再び。舗装路上ってた長いトレイル下り×2周回する。1周目、マッタリとルートを思い出しながら。ロストすりことなく終え、2周目へ。2周目、舗装路を淡々と上ると、同じくMTBで上る…

映画~MTB

まだ休みでスイマセン。カミさん、仕事初め。双子様、保育園初め。自分、6日(水)まで休み。双子様を保育園へ送り届け、朝イチで「STAR WARS」を観に行く。STAR WARSファンとしては待望です。予想通り、予想外の展開。2017公開の エピソード8が楽しみだ。とり…

MTBツーリング

MTB

大勢でトレイル行くの久々です。お初のトレイル、ゼンメー店長プレゼンツ。OTRな方々メインに加え、ノース夫妻も参加。天気サイコー、そして1月と思えない陽気。舗装路・ダブトラ上り、ダラダラ長いトレイルを下る。激坂トレイルをヒーヒー言いながら上る。…

MTBライド&スペアバイク

久々MTBライド。明日のマキノはDNSにしたし、久々にMTBに乗ろうと思い。体調不良な3人の朝ご飯を用意し、双子様に食べさせてからGO!何だかんだと10時前スタートになってしまった。自走で山へ。青空と赤づき始めた山の風景が良い。A峠を上る(舗装路)。序盤は…

Coupe du Japon MTB 富士見(CJ-1)

場所:富士見パノラマスキー場(長野県諏訪郡富士見町)クラス:エリート周回数 :4.48km×6周回順位 :44位 / 73人タイム :-1LapCJシリーズ最終戦。11月にCJ-2が2戦あるが、出ないんで今回が最終戦です。宇都宮CX・茨城CXの連戦から中5日。土曜日の試走まで、…

MTB最終戦

鬼門の富士見。エリートクラス、44位/70人くらい。最終周回には入れず-1Lap。良い結果ではないが、鬼門としては上出来かな。またも中盤から胃腸炎に・・・内臓体力が低下気味、プラス腰痛のおまけ付き。最後までアドレナリンスイッチ入らず終わり。とりあえ…

試走デー

CJ-1富士見、最終戦です。双子様ペースで出発し、14時前に到着。試走は16時までなんで、さっさと試走へ。試走4周。イメージとしては、拍子抜けな感じ。上りが短く、後半上りはナシ。シングルトラック下りの難易度も下がる。それだけに、トップのラップタイム…

鬼門

MTB

今週末は富士見です。MTBクロスカントリー最終戦。CJ-2が後2戦あるが、個人的には最終戦です。京都、下関、どっちも遠いっしょ!富士見、未だ良かった試しがないコース。エキスパートでシングル順位をコンスタントに出してた時も、富士見だけは20位台とか。…

Coupe du Japon MTB 勢和多気国際クロスカントリー(UCI 1.3)

場所:勢和の森マウンテンバイクコース(三重県多気町)クラス:エリート周回数 :4.8km×6周回順位 :30位 / 71人タイム :1:37:08.90 +12:18.12CJ-U勢和多気、強行軍単独遠征です。夕方発→夜着→車中泊。トラックのエンジン音が耳障り。寝ては起きての細切れ睡…

初完走

30位完走です。CJ-U勢和多気、UCI 1.3。CJ-1以上のグレードでの完走は初。上位陣のトラブルが多かったせいか、完走40人くらいと多め。前半オーバーペースで上げ、後半黄金のタレ炸裂(想定通り)。昨日の運動会疲れ、強行軍遠征疲れがある中、良く頑張ったと思…

MTBドーロ練

週末早朝練です。「時間制限無し」のお達しをもらったんで、ゆっくり目の6時半スタート。今日はMTBドーロ練。雨上がり間もない感じ、路面ウェットと言うかビショビショ。気にしない気にしない。自走で朝日峠麓までアップ(13km弱)。ここからメニュー開始。#1 …

食べるために

本日MTB通勤。さすがに70kmコースは嫌なんで50kmで。往路31km、復路22km。往路はそこそこペース上げて走る。腰痛気味なんでMTBだとポジション的に楽だ。63分 / 29.9kph / 262W復路、予報的中!降られた・・・(涙)しかも、スタート間もなくヘッドライト充電池…

SW終了

まだ治ってないけど練習。せっかくの休み、ウダウダしたくない。なもんで、早朝MTB練へ出る。自走、朝日峠を上り、トレイルへ。オリルカ坂、ボブスレー、浅間右、浅間左をこなす。ブレーキ鳴きが酷く、ちょっとストレスだった。〆の裏不動HC、320W/12分。か…

MTBロード練

シルバーウィーク2日目。雫石以来のMTBです。毎度お馴染み早朝練。桜TPの711で朝食買い喰いし、りんりんCR経由で不動へ。不動HCで追い込み、林道上ってココへ。1本だけトレイルを下る。今日はWetにつきスリッピー。極細トレイルで滑落するとこだった(怖)。に…

Coupe du Japon MTB 岩手雫石(CJ-2)

場所 :雫石スキー場(岩手県雫石町)クラス :エリート周回数 :3.3km×5周回順位 :6位 / 19人タイム :1:04:56 +06:26.1エントリー数21人、出走19人。北の僻地でのCJ-2開催だと、寂しいものだな。12:15、エリートクラススタート。(photo by ITO)Lap1 0:11:59…