おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

XTERRA

XTERRA TAIWANに向け

そろそろ始動。3月下旬のXTERRA TAIWANに勢いでエントリーした。 昨年9月の丸沼に久々参加し、XTERRAへの熱量が上がってしまった。 なので、XTERRAに向けた練習も、徐々に始めて行きたいと考える。レースまで80日を切り、そろそろSwimとRunの練習もしたいと…

XTERRA熱

まだまだXTERRAネタ。 XTERRA熱高まっておりまして、海外レースにも出たくなった。 (世界選手権出場権は昨日正式に辞退した・・・残念!) 過去にはSAIPANに3回くらい参加していた。 (カミさんとの出会い?なれそめ?も、XTERRA SAIPANだったな~。) 最近時、…

XTERRA分析

XTERRAの疲れもまあまあ取れてきた。 なので、朝練します。 今週末CJ-U妙高だし。 ■ロード練 ・距離 50.4km ・時間 1h37m ・NP 232W ・Work 1240kJ ・TSS 104 練習後CTL:91 TSB:+18 今日はTSS稼ぎ&消費目的で、朝練にしては長い50km走。 今朝は18℃で肌寒…

XTERRA JAPAN Championship 丸沼大会

2013年以来のXTERRA JAPAN 丸沼。 2006~2013年、8年連続で参加していた大会。 当時は、XTERRAを三大選手権のひとつとしていた。 (全日本MTB選手権、全日本シクロクロス選手権、XTERRA JAPAN(日本選手権)) 1年通して、スイムもランも練習していた事が懐かし…

大ダメージ

今日は有休です。1年ぶりの長時間高強度レース。 ダメージがデカイです。疲労し過ぎて寝つき悪く、何度も目が覚めた。 おまけに早朝覚醒し5時過ぎに起きた。一日中、疲労感と睡魔に襲われた日だった。 古きXTERRAライバル達とのゴール後写真。 歴代チャンピ…

XTERRA JAPAN 丸沼 レースデー

想定外の総合4位! 40-44歳クラス1位! 世界選手権出場権獲得、そして辞退。バイクパート追い込み過ぎて、ランは地獄だった。続きはレースレポートにて。

XTERRA JAPAN 丸沼 試走デー

2013年以来6年ぶりのXTERRAです。 この地自体は毎年ロードライドとかで寄っているが、XTERRAな雰囲気はホント久々。 何か同窓会な感じだな。と、思いに更けてる場合ではなく。スイム試泳 ⇒ バイク試走 ⇒ ラン試走●スイム 600m×1周回+100m レースは2周 水温20…

XTERRA準備

練習ナシ。帰宅後、XTERRA準備。 Swim、Bike、Run、3種目分。 明日の試泳・試走分も合わせると、かなりのボリュームだ。 昔はこれを夫婦2人分だったから、大変だった記憶がある。 とりあえず、チェックシート作って準備したから、忘れ物は大丈夫だと思う。明…

XTERRAに向けて

週末のXTERRAの作戦を練る。 案の定、今日も放置プレイだったんで、予定通り作戦を練る。 まあ作戦と言うよりは、自分のために意気込み・心構えと言った感じだな。 レースは日曜日。 天気は今のところ晴れで良好。 しかし、気温が最高気温20℃、最低気温12℃と…

ブリック練

XTERRA前に一度はやっておこうと思って。残暑厳しいけど。 MTB60分+Trailrun20分×2set。 朝日峠のPエリアを拠点にする。 MTB、何となく60分くらいなコースを設定。 Trailrunも20分くらいかな〜的コースを設定。#1 MTB 0h59m 254W #1 Run 0h18m 7:43/km10分弱…

オフロードトライアスロンin菖蒲谷

クラス:フルクラス 距離:Swim 1.2km Bike 12km Run 8km 結果:総合 5位/39人 40歳代 1位/13人 2013XTERRA丸沼依以来のオフロードトライアスロンです。 XTERRAが北海道に行ってしまったりで、実に5年ぶりのトライアスロン参加となる。 自転車競技は続けてい…

オフトラ菖蒲谷 レースデー

総合5位、40歳代1位。Swim 29m43s Bike 1h05m21s Run 1h31m36s5年ぶりのトライアスロンだけど、年代優勝出来た。スイムとトランジッション(T1)が遅いのは昔も一緒。 20番くらいでT1、バイクで3位まで上がり、超絶ハードランで2つ落として5位。ラン、コースデ…

オフトラ菖蒲谷 試走デー

兵庫県たつの市、菖蒲谷に来ました!金曜日22時発、2時くらいまで運転し、途中で3時間ほど仮眠。 イマイチ寝れず5時リスタート、途中で朝食(きしめん)食べ、11時現地着。 13時間の長旅でした。 双子娘はしっかりぐっすり6時くらいまで爆睡でした。現地着後、…

練習なし 遠征準備

午後半休取った。夜から移動でたつの市(兵庫県)に向かう。 14時くらいに帰宅し、2時間昼寝してから双子娘を迎えに行く。 そこからオフトラ準備する。3種目準備、2013XTERRA丸沼以来、5年ぶりである。 ウェットスーツ、とりあえず着れた。 スイム、バイク、ラ…

夜ラン

やってみた。久々だな。近所の丘のある公園まで行き、その公園でクロスカントリーラン。園内には階段3箇所、アップダウンがあって楽しめる。そこを3周回+公園往復で、5km/30分ほど。たったこれだけしか走ってないのに、太もも外側が微かに筋肉痛。情けなや・…

Salomon 2015 XTERRA 軽井沢

大会名 :Salomon 2015 XTERRA軽井沢場所 :軽井沢プリンススキー場(長野県軽井沢町)クラス :デュアスロン男子距離 :1st Run/1.8km+MTB/25km+2nd Run/10km結果総合 :7位 / 58人タイム :2:20:196時半からの受付に合わせて会場入り。受付済ませると、試…

やっぱり楽しいXTERRA

XTERRAデュアスロンに出て思った事。XTERRA、「大人の泥遊び」。昨日のレースには泥はなかったけど、やっぱり楽しいな!タローさん写真カミさんが出たいと言うから、付き添いついでにレースに出た。トレランは久しくやってない状態だったから、当然、ランは…

2年ぶりXTERRA

XTERRA軽井沢デュアスロン。 総合7位、30代2位。 各ラップ順位は、第1ラン/17位、バイク/4位、第2ラン/11位。 とりあえず、ランやってないからこんなもんかな。 2年ぶりのXTERRA。 やっぱ楽しいな! カミさん、フィニッシャー中ビリ。 5時間かけて完走。 根…

2013 XTERRA JAPAN CAMPIONSHIP

結果 タイム 2:48:55 TOP差 +0:09:18 総合順位 5位 / 180人くらい 年代順位 1位 / 60人弱 30-39歳今年で8年連続8回目の出場。 最初に出場した2006は総合11位。 そこからコツコツと去年は総合2位まで登り詰めた。スイム・ランの練習は全くと言って良いくらい…

XTERRAの反省

毎度のことながら反省を。(レポートはまた後で) スイムの遅れに尽きる。遅れた影響で、 ・トランジッションで焦ってドタバタ ・バイクで前走者に詰まる ・全体的に焦る今まで、XTERRAはバイクが速いほど有利だと思っていた。特に丸沼は。 一番競技時間が長い…

XTERRA

総合5位、年代1位。付け焼刃のスイムとランでは、妥当な結果かな。 ラン単品11位は驚き!しかし、すでに太もも筋肉痛。 だいぶ衰えたな。

試走デー

XTERRAの試走。有休取って丸沼へ。 ただし、今年は1人。 カミさんは休みが取れなかったんで。 夜に宇都宮まで迎えに行った。丸沼は終始雨。しかも土砂降り。 明日もコンディションはそう変わらないだろうと思い、迷わず出かける。最初はMTB。 後半のトレイル…

XTERRA遠征準備

とりあえず完了。3種目×2人分。 毎度のことながら、XTERRA遠征は大荷物だな。 忘れ物はないでしょう。明日は有休取ったんで試走へ。 カミさんは休めず仕事なんで、仕事終わった後、新幹線で宇都宮へ。 宇都宮で拾って、再び、丸沼入り。スイムとランに不安が…

それなりの考え

今週末はいよいよXTERRAです。今年は完全に準備不足です。 仕事、育児、練習の3本立ての日々。 スイム・バイク・ランの3種目を練習するのは正直キビシイ。 なので、自分のメイン種目のバイクに専念していた。 Jシリーズエリートクラス、シクロクロスC1残留する…

XTERRAに向け

今日はカミさん練習Day。早朝よりMTBとトレランやったっぽい。 コンドウさん、アライさんと。 本人曰く、「ラン、ヤバイ・・・」とのこと。 XTERRAまで1週間、とりあえず、頑張ってもらいましょ。てな訳で、自分は今日はサボリ。 良く言えば、完全休養ってこと…

3部練

MTB・ラン・スイム。の予定が、太ももが極度の筋肉痛につき、トレランできず。 トレイルウォークになってしまった。MTBは上り下りのスキル重視で2時間。 スイムは、ガキンチョ&おじちゃんをかき分け2500m。ランはマジメにヤバイな…XTERRAまで約1週間。

XTERRA練

てか、丸沼に行っただけ。清滝にクルマを置き、MTBで丸沼へ。 オール舗装路、MTBロード練。 ペースはLSD的、2時間40分ほどかかった。丸沼到着後、10分ほど休憩し、トレランへ移行。丸沼−大尻沼−ペンション村の往復。 XTERRAのMTBコースをランで試走。 去年と…

目標

気が早いが、来年のXTERRAの目標。1. エイジ優勝 2. コンドウさん女子総合優勝させる 3. アライさん総合10位以内にする 4. アイコ女子総合表彰台に上げる 5. 妊婦明けのカミさん自己ベスト更新させる2 5は育成。 コンドウさん、アライさん、アイコ、カミさん…

XTERRA備忘録

来年のXTERRAで優勝するためのメモ書き。ーSWIM編ー ・レース前のアップはスイムで長めにする。 ・トライウェアにジェル1個入れとく。(ラン1周目用)ーMTB編ー ・ペンション村の舗装路区間でジェル1個補給。 ・ボトルの中身はエネルギー系にする。 ・ボトルが…

2012 XTERRA JAPAN 丸沼大会

今年で7回目となります。1年通して、一番気合いの入るレース、「自分選手権」です。 正直、スイム・ランにはかなりの不安があるも、目指すは優勝で臨んでみました。 自分が優勝する超都合の良いストーリーを作ってみた。Swim 水没せずに去年同等くらいで上が…