おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

体調悪化

練習ナシてかムリ。 昨日のコバヤシ練でハッスルした反響か? 朝から超絶怠いが仕事へ。早く治すためには睡眠。 明日も休むわけにいかない。 早く寝るに限る。

時間の問題

朝練ロードwithコバヤシ 45.1km 1h20m 1143kJコバヤシ選手と朝練。 もう4回目くらいになるかな。 一緒に走るたびに速くなっている気がする。今日は序盤からハイペース。 こちらも負けじとペース上げる。 途中でアタックし、とあるピークまで約10km逃げ切る。…

遠回りジテツウ

ジテツウ 往路 1m02m 31.4km 814kJ 復路 0h16m 8.8km 185kJ仕事、GW明けから急速立ち上がり。 アホな設計者の尻拭いに奔走。 もう勘弁です・・・朝ジテツウ、かなり遠回りで。 250Wくらいを目安に踏む。 走り出しは肌寒かったが、会社に着く頃には汗だくだった…

散々なGW

MTB練 59.3km 3h11m 1570mUPニンニク点滴と睡眠の甲斐あって復調。 朝5時に目覚め、練習周知したが誰も釣れなかったんで、早々と練習に出る。 7時スタートでロング走。 舗装路、トレイル、林道をつないだ約30km周回×2周。 Stagesの電池切れによりパワー未計…

体調悪し

朝4時前に自宅着。4時過ぎに寝るも7時前に双子様に起こされる。 双子様はクルマ移動中、20時から一度も起きずなので、起きる時間は変わらず。 体調は益々悪化し、寝ていたいも仕方ナシ。 (カミさんは起きず・・・怒)双子様と3人で朝ご飯。 超絶怠いが朝ご飯の用…

CJ-1びわ湖高島 レースデー

DNF昨夜発熱、朝は何となく回復傾向も微熱あり。 何とか走れそうではあり、レース参加。39番召集5列目に並びスタート。 当然の如く上りにキレはなく遅れ気味。 さあこれから本格的に上り開始って所で脚が空転! チェーンがプチッーンと切れた。おしまい。 1…

CJ-1びわ湖高島 試走デー

CJシリーズ第2戦、びわ湖高島です。滋賀県高島市(琵琶湖近く)、朽木スキー場です。 昨夜21時につくばを発ち、24時まで走り、新東名遠州森町で車中泊。 朝は6時前に再スタートし、のんびり10時着。 の予定が、小牧で金持ち同士の事故(ポルシェカイエンvsレス…

休足日

双子様と小貝川CXコース早朝から遠征準備。 バイクタイヤ交換その他、荷造りなど。 7時頃に双子様とカミさんが起きる。 朝ご飯の支度をして、4人で朝ご飯。10時頃、小貝川コースへ。 1時間ほど満喫。 後半部分だけだけど5周も付き合わされた。 下りが楽しい…

突貫組換

MTB練 22km 1h32m 766mUP今日も双子様保育園送り後。 Superfly 9.8 SLフレーム、ポッキリ逝っちゃったんで、突貫でフレーム組換え。Superfly 9.9 SL (Project One)ゼンメー氏に頑張ってもらい昨夜組完。 レース前刺激入れがてらのシェイクダウン。 チェーン…

2017 Yawatahama International Cross-Country Race (UCI-Class1)

大会名:2017 Yawatahama International Cross-Country Race (UCI-Class1) 日時:2017/4/23 場所:愛媛県八幡浜市 八幡浜スポーツパーククラス:Men Elite 距離:4.3km×6Laps=25.8km順位:32位 / 66人 -1Lap (U23含む 40位 / 83人) 使用機材 ・バイク 2015 T…

Stache

MTBライド 31.9km 2h33m 1150mUP双子様を保育園にお届け後。 Stache号でお遊びライド。 縦系の下りの走破性がハンパない。 楽し過ぎるぜStache!XCバイクフレーム骨折の件。 凄腕メカニックより連絡入り、フレーム組換え終えたとのこと。 とりあえず受け取り…

ダイエット走

ロード練 114km 4h20m 2913kJ 1700mUPStacheでお遊びとも思ったが、ロードでダイエット走へ。 街中走りたくないんでココからスタート。 朝日峠ー筑波SLから湯袋DH。 ユートピアをマッタリ上り16m43s。 フルーツラインを経てR50を越える。 いつもの名無し峠を…

ポッキリ

やっちまった!うっかりコースのジャンプ台の着地で折れた。コケてないっす。 先週の空輸時にクラック入ったか? と言うわけで、今日のうっかり練は1周でDNF。OTRゼンメー氏の所に駆け込む。 昨年クラック入れてしまったSuperfly初号機に組み換え依頼。 クラ…

練習再開

朝練ロード 43.6km 1h22m 1120kJ日曜日レース以来の自転車。 忙しさもとりあえずピークを越えた。 なので茂木方面へ朝練ロードワーク。 練習再開ってとこ。昼は20℃くらいに上がるが、朝練スタート時はまだ一桁気温。 薄手グローブは、しばらくの間指先が痛か…

ピーク越え

練習ナシようやっとピークを越えた。 我ながら良くやったと褒めたい。 明日で仕事も終わり。 ひとまず気分良くGW休みに入れる。 休み明けからは、また違う機種の波が襲ってくるけど。 人も増えたし、今回ほどの激務はないだろう。明日は朝練しようと思う。 …

激務

練習ナシ激務続き。 レース疲れはもうなく、練習したいが出来ず。 連日6:30-21:00勤務、朝も夜も時間がない。 さすがに堪える。 練習まで気が回らん。 明日の朝練withコバヤシもキャンセル。 すまん、コバヤシくん。 しかし明日でひと段落するハズ。あと少し…

逃した魚はデカイ

練習ナシ脚に若干の疲労が残る程度で基本的には回復。 仕事が忙しいんで練習ナシ。 明日がある意味、仕事のピーク。のハズ。 であってほしい。八幡浜を振り返ると、完走のチャンスを逃した感が強い。 特にロスになるようなミスはしてないが、1周あたり5〜10…

CJ八幡浜後

レース後、松山にお泊まり。道後温泉のとあるホテル。 鯛めし等々、名物にありつく。 夜はあまりの眠たさに22時前に堕ちる。で本日。 昼過ぎのフライトまで時間あり、せっかくなんで松山城へ行く。 城内に入れた上に景色最高。 双子様も楽しんでくれた。 ソ…

CJ八幡浜(UCI-C1)レースデー

オフトレ終了と言うことで。 まだまだカラダが重いんだけど。MTB開幕戦、八幡浜。 エリートクラス出走。 今年はゼッケン#61。 結果は32位(66人出走)、-1Lap。 30秒ほど足らずで最終ラップに入れなかった模様。 ひょっとしたら行けるかと思ったが甘かった。 (…

オフトレ39日目

MTB練CJ八幡浜、試走デー。 開幕戦の試走だがまだオフトレと言うことで。ほぼほぼドライコンディション。 ゴジラの背中も例年に比べて走りやすい。 難なく全乗りで行けて、気分が良いコースに、 上りも長くないため、自分向きである。 3周+2周走って終わり。…

オフトレ38日目

ジテツウ 往路 49m20s 23.8km 590kJ 復路 38m31s 18.1km 371kJ忙しいから気分転換的にジテツウ。 ロングスリーブにウインドブレーカー。 これでうっすら汗かくくらい。 良い季節だ。 復路はウインドブレーカー脱ぎ、ノーグローブ。今日も朝から退社するまで…

オフトレ37日目

朝練ロード 28.4km 56m30s 749kJ 245Wレース前だけど乗りたくて。 最近の激務でストレスもあるんで。今週のレースは開幕戦ではあるも、例年に比べて時期が早いし、そもそもカラダが出来上がってないんで、まともに走れないと読んでいる。 自分としては5月中…

オフトレ36日目

夜ローラー 43分 621kJ 258W今日は17:00あがり。 仕事体力使い果たした感がある。帰宅後、双子様をお風呂入れし、ローラーへ。 ひと息つきたかったが、双子妹ちゃんが「パパはローラーでしょ!」と言われ、サッサと始めることに。レース前の刺激入れ。 30-30イ…

オフトレ35日目

多忙と言う名のサボリ6:30〜21:00。 さすがに疲れるわ。 この忙しさ、ひとまずGWまで。オフトレと言いつつ、何もやらず2日目。 週末レースだし、疲労回復には良いな。 ただ、忙しくて精神衛生上は良くないな。あと少し、頑張るべし。

オフトレ34日目

サボりと言う名の休養朝から夜までアッと言う間の1日だった。 GWに向け、現在仕事がピークを迎えている。 重なる時はトコトン重なる。 自分と部下?2人で手分けして片付ける。 とりあえず、今日が一番のピークだと思い、何とか峠を越したと思いたい。今年は…

オフトレ33日目

MTBロング練 52.7km 3h08m 1950kJ 215W単独につき早朝練。 6:50スタート、ノンストップで10:00終わり。 一切追い込まず、マッタリ淡々と止まらずダイエット走。 16kmほどのロングループ×2周回し、裏不動(迂回ルート)上って、雪入尾根(ココ好き)下ってボブス…

オフトレ32日目

MTBチーム練 in 筑波 44.1km 3h20m 2026kJ 250W久々に天気の良い週末。 開幕戦を1週間後に控え、強度高めの練習を行う。 メンバー4人+ゲストI氏。 STEPCASTのシェイクダウン。メニューは登坂TTとレースペース60分走の2つ。#1 登坂TT 162mUP/1.86km 8m32s オ…

オフトレ31日目

休養です。今日も走り回った。仕事で。 朝6時半からフル稼働。 強制退去日(定時日)だったんで15時半強制終了。 何とかギリギリ終わらせられた。 来週も半ばまで続きそうだ。 新兵器投入(チラ見)、夢の8kg台。 200g減はスゲー。明日シェイクダウン。 いかがな…

オフトレ30日目

朝練ロードwithコバヤシ 41.4km 1h16m 1116kJ 288W周回コースで5分のインターバル的に。 1周毎に先頭交代、最終周回はスプリント。 1周目はコースを教える、2周目からリアルスタート。#1 5m07s 299W #2 4m55s 286W #3 4m49s 317W #4 4m53s 282W #5 4m52s 321…

オフトレ29日目

忙しくて敵わん。双子様姉ちゃんは未だに回復せず。 早く帰って相手してあげたいが、今日もすこぶる残業。 そんな訳で練習せず。明日は練習しよう。 忙しいけど気分的に乗りたいし。それと姉ちゃんの早期回復を願う。

オフトレ28日目

朝練ロード 29.3km 58m28s 789kJ雨が降る前6時発で朝練。 2.8kmのアップダウン周回。 5周回30分走な感じ。#1 5m40s 246W #2 5m21s 269W #3 5m18s 274W #4 5m21s 278W #5 5m16s 276Wなかなか疲れた。そして仕事も忙しいな。 今がとりあえずピーク。 来週月曜…

オフトレ27日目

休養日と言うか仕事が忙しくて。 双子様姉ちゃんの具合が悪くて。 仕事は良いとして、咳込む姉ちゃんがツラくて可哀想。 ただただ背中をさすってあげるだけ。 代われるものなら代わってやりたい。 昨夜は気になってイマイチ寝付けなかった。ウィルス性扁桃腺…

オフトレ26日目

MTB練 2h42m 46.3km 1777kJ雨、雨、雨。 意識高い系?それともバカ? 5人も集まる。 じて杜三人衆は筑波トレイルにハマてる模様。雨だが気温高め。 動いていれば寒くはならない。 淡々と休まず走るため、小難しい系はナシ。 昨日のZwiftレースのダメージもあ…

オフトレ25日目

ローラー 1h20m 273W 1238kJうっかりチーム練中止。 土日雨、マジ勘弁です。とりあえずローラーでもやるか〜と。 前々から気になってたZwift Eventに挑戦。 レベルも何も分からず、時間的にちょうど良かったレースにエントリーしてみた。EVR Americas Race 4…

オフトレ24日目

練習ナシ朝、雨につきジテツウなし。 休養日にした。月曜日 ジテツウ 890kJ 火曜日 朝練ロード 1224kJ 水曜日 ジテツウ 1023kJ 木曜日 朝練ロード 1096kJ 金曜日 オフ今週もそれなりに乗った。 ローラーは1回もやらなかった。明日はうっかり練。 60分×2本。 …

オフトレ23日目

朝練ロード 39.1km 1h13m 1096kJ 271Wコバヤシくん出張、相手ナシ、単独ぼっち練。 田舎ならではの信号ナシの大周回。 14.8km×2周回。#1 26m56s 32.8kph 279W #2 26m45s 33.3kph 279W信号ないもんだから休めない。 下りも踏める下りにつき、むしろ下りの方が…

オフトレ22日目

ジテツウ 往路 21.8km 45min 542kJ 復路 20.9km 40min 481kJ朝、何気にまだ寒かった。 ウインドブレーカー着ずに走り出したら寒すぎた。 リュックからウインドブレーカー出して着た。 朝の最低気温は0℃だった。 平均200Wくらいで淡々と通勤ライド。帰り、気…

オフトレ21日目

朝練ロードwithコバヤシ 45.3km 1h24m 1224kJ 272W朝練ロード、モテギ方面。 先週より5kmほど延長。 それなりにキツイペースで走る。終盤、お互い脚を使い、良い感じに疲労したところで、登坂勝負×3本。 タヌキ坂、その先の登坂スプリント、さらに先の緩坂。…

オフトレ20日目

ジテツウ 往路 21.6km 45m43s 528kJ 復路 17.7km 35m13s 362kJリカバリー的にジテツウ。が、天気予報見逃し。 夕方以降雨予報とは知らず・・・ 帰り、予報通り雨。 とりあえず本降りピークを越えた後だったが、小雨+超絶ウェットであった。追い風だったのが、唯…

オフトレ19日目

MTBチーム練 44.8km 3h13m 2021kJ 243Wtour.netとじてんしゃの杜合同練。 に加え、カズ兄+ノース先輩。 総勢10人での練習。 (サトシンさん、Di2トラブルで早々離脱) 新道で周回練。 半田周回とでも命名するか。 10分ほどのコース、上り8分下り2分。 1周コー…

オフトレ18日目

MTB練 ロード練のちトレイル 57.2km 2h24m 1951kJ 254W雨止むの待って9時前スタート。 石岡ループ(ドーロ練)+トレイル。石岡ループ SST60分走 260〜270W狙いで走る。 ラスト10kmのフルーツラインがキツイ。 アップダウンの連続、8本くらいのインターバルだな…

オフトレ17日目

ジテツウ 往路 18.2km 36min 480kJ 復路 8.8km 17min 201kJ久々にジテツウ。朝練でお馴染みの公園にクルマ停めそこからジテツウ。 往路は遠回りでプチ山岳コース。 復路は小雨の中、最短平坦ルート。 どちらも追い込まずマッタリ走行。今週 月曜日 ローラー…

オフトレ16日目

朝練ロードwithコバヤシ 39.4km 1h14m 1067kJ 268Wスタート地点を変更し、茂木方面へ朝練コースを移す。 6:10スタート、まだまだ寒い。 放射冷却で一番寒い時間帯だな。コース教えるため、7:3の割合で牽引し、脚を使う。 コバヤシくん、平坦基調が遅い。 ギ…

オフトレ15日目

朝練ロード 26.4km 50m16s 701kJ 255W何となくヤル気になったんで。 手短ルートでSST領域で走る。 登坂は良いが平坦でパワーキープが結構キツかった。 何気に寒くないかと思いきや、気温-1℃とまあまあ寒かった。夜ローラー 43min 639kJ 266W金曜日に定時退社…

オフトレ14日目

夜ローラー 47分 705kJ今日は健康診断。 バリウム飲んで胃のレントゲン。 これニガテだな。 バリウム出すための下剤がツライ。 例の如く、何度もトイレに駆け込んだ。 夕方になり、ようやっと治まった。 やれやれ。夜の練、地味にキツイメニューを。 SST領域…

オフトレ13日目

朝ローラー 44分 657kJ昨日はお太れだったんで。 早起きローラー。オーバーアンダーインターバル。 290W2分+レスト(250W)1分×8本 279W 24分 朝からちょっとキツいメニューだった。夜ローラー 47分 699kJ昨日はお太れだったんで。 帰宅後ローラー。 60秒イン…

オフトレ12日目

うっかり八兵衛DNS。雨、低温。 双子様連れはツライので。 風邪ひかす訳には行かず。 大橋さん、さちこさんには申し訳ないです。夕方、茨城シクロクロスチームのミーティングに参加。 今シーズンの個々の活動・結果報告など。 話したい事や要望が山ほどあっ…

オフトレ11日目

MTB

MTB練 37.6km 2h25m 1780kJ 252W今日は周回メニュー。 5kmほどの周回と1.7kmほどの周回。 どちらも30分走的に。 舗装路上って1本目。 5.1km×2周 35m56s 245Wトレイル下ってまた上り2本目。 1.7km×5周 32m27s 283W浅間下ってもう1本上り、トレイル下って終わ…

オフトレ10日目

カラダ治療日。最近、回復が遅い。 40過ぎてつくづく思う。 加齢にはかなわない。脚全体の加圧治療。 背中腰周りの指圧治療&電気治療。 じっくり90分。明日MTB練。 明後日うっかり八兵衛カップ(練習レース)。 しっかり乗り込もう!

オフトレ9日目

朝練ロードwithコバヤシ 39.4km 1h15m 1041kJ 260W朝練は先週から始め、今週からコバヤシ選手参戦。アップダウンが連続するコースを、それなりにキツイペースで走る。 基本的には先頭交代するが、6:4くらいの割合で自分が牽く。 後半もペース緩めず牽き、千…