クロス2部練。
第1部 トレイルライド
イワフーと走るとペースが上がる。
ギリギリ20代の若者だけど負けられん。
クロスで上ると脚に堪える。
下りで2回ほどコケる。
MTBのようにはいかんです。
2部 ショートサーキットでレース
場所を変えてレース形式。
イイ感じの原っぱみつけたんです。
起伏をうまく使い、上り下り。
パイロン置いて、タイトターンセクション。
手持ちの折り畳みイスに紐付けてシケインに。
1周1km弱のクロスコース完成。
15分走でゲロゲロ、ちょっと休んで、10分走で脚パン。
練習としてやると、こんぐらいでお腹いっぱいです。
イワフーと20秒差スタートはかなり追い込んだ〜。
なかなかイイ感じの練習だな。
来週もやろうかしら？
今日の運動
・シクロクロス 31km 3時間
・縄跳び 1000回
・腹背筋 250回
