2012-02-08 インターバル 水曜日、インターバルの日。朝から憂鬱です。 が、ちゃんとこなした。120rpm/1分×7本、まぁキツイこと。昨年10月から始めた。 とりあえず、継続中。この効果、MTBシーズンに発揮されるかな?今日もお疲れちゃん。 今日の運動 ・ジテツウ 22.8km 50分 ・ローラーインターバル 29km 50分 ・縄跳び 1000回 ・腹背筋 250回