夕練

会社のチャリ仲間と。

定時退社してロード練。
何だかんだと6人も集まった。

ローテでハイペースや、プチ峠でアタック、上り返しでインターバルなどなど。
心拍数も180bpmくらいまで上がり、何気に良い練習になった。

夏場は日も長いし、またやってもアリかな。

今日の練習
・ユウレン　35km　60分