今日は子供たちの健診のため有休。
さすがにカミさん1人で2人連れてくのは困難。
会社にも「双子なんで〜」と言うと、快く有休貰える。
双子特権ってとこですかね。
健診前に練習。
と言っても実走は時間的に厳しいため、またもローラー。
メディオ20分×2本 65分
1本目 257W
2本目 262W
これぐらいのパワーなら結構余裕だ。
健診を終え、帰宅後、再びローラー。
マップテストでFTP計測&インターバル 50分
250Wから始め、今回は410Wまで踏めた。
よって、FTP値は307W。7W更新。
インターバルは40秒×5本。
まずまずキツかった。
今日はローラーだけで115分。
ローラーバカになりつつあるな・・・
ローラーばっかで強くなるのでしょうかね?