おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ローラーバカ

今日は子供たちの健診のため有休。

さすがにカミさん1人で2人連れてくのは困難。
会社にも「双子なんで〜」と言うと、快く有休貰える。
双子特権ってとこですかね。

健診前に練習。
と言っても実走は時間的に厳しいため、またもローラー。

メディオ20分×2本 65分
1本目 257W
2本目 262W
これぐらいのパワーなら結構余裕だ。

健診を終え、帰宅後、再びローラー。

マップテストでFTP計測&インターバル 50分
250Wから始め、今回は410Wまで踏めた。
よって、FTP値は307W。7W更新。
インターバルは40秒×5本。
まずまずキツかった。


今日はローラーだけで115分。
ローラーバカになりつつあるな・・・

ローラーばっかで強くなるのでしょうかね?