おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

1月 第2週

1/6(日)
カゼ、腰痛につきサボリ

1/7(月)
クロス練 13km
夜ローラー ミドル 230W 45分

1/8(火)
朝ローラー イージー 25分
夜ローラー ミドル 265W 55分

1/9(水)
朝ローラー イージー 30分
夜ローラー インターバル 480W 50分

1/10(木)
夜ローラー イージー

1/11(金)
サボリ 深層筋治療

1/12(土)
ツインズベビーカーでジョグ 30分
クロス土手練 26km

明日はmistral第5戦だぁ〜。