耐久走

120km　141/163bpm　211W　83rpm

北条からスタート。
石岡に回りフルーツラインその他を通り岩瀬へ。
途中、MTBロード練中のオオハシさんに遭遇。
R50を越え、益子を周回。
復路は真壁側をひたすら南下し北条へ。

3時間58分。
Ave 30km/hジャスト。

200W/4時間、結構しんどいのね。