Jシリーズびわ湖高島を終えて。
ランキング41位。
35位で41ポイント獲得。
これくらいをコンスタントに獲得すれば、エリート残留できる。
来週の八幡浜、いきなり沈まないようにせねば。
しっかり練習するべし。
今朝も昨日同様の市貝×2周回。
昨日より負荷を上げてメディオくらいで。
2周目は、途中途中の登坂でソリアを入れる。
ケイデンスはいつもより高めに。
#1 33:32 160/171bpm 225W 95rpm
#2 33:37 164/175bpm 256W 95rpm
100〜105rpmが無意識に回せるようになってきた。
イイ感じだぞ!
明日は午前から雨予報。
早朝降ってなければ、超朝練だな。