おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

起床〜始業

4:30 起床 眠い
5:10 出勤&朝練準備をして出発
6:15 練習場到着、即準備
6:20 朝練スタート

今日のメニューは15分走×3本。

1:23:02 44.9km TSS:196.5 L3×1,L4×2
#1 14:50 157/163bpm 249W 101rpm
#2 14:09 165/172bpm 274W 103rpm
#3 14:11 160/171bpm 267W 101rpm

100rpm維持、イイ感じ。
スムーズに回るようになってきたぞ!

7:45 朝練終了 自販機でリアルゴールドを買う
7:50 ソッコー着替え会社へ、リアルゴールドでエネチャージ!
8:15 会社到着
8:25 業務開始

忙しい・・・