おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

早朝練

今日も早朝LSD

朝4:30起き、朝日里山学校を6:00スタート。
石岡周回3周+α。
11時までに帰宅。
お子様達の離乳食、カミさん練なので。

113km/4時間。

平均出力 161W
平均心拍数 129bpm
出力/心拍数 1.248

LSDとは言え、終盤は脚に疲労が出る。
なので、心拍数が高くなる。
120〜135bpmに抑えるも、ちょいちょい超える。

何気にキツイ。

体重は順調に減少傾向。
食事と練習で、まずまずな感じだ。

体重 67.3kg