平日朝練を命名した。
最近の平日朝練は6:30スタート。
会社まで片道70kmクルマ通勤なんで、朝練時は4:30起き5:00自宅出発。
会社から20kmくらい離れた練習場までクルマで行く。
1時間半くらい練習し、8:30出勤する。
かなりタイトスケジュールだが、メニューを組んやるとなると、1時間半は必要。
なんで、こんな感じでやっている。
てなわけで、「0630練」と命名した。
今朝は高負荷練。
土日はLSDで、ハァーハァーしてないんで。
10分走(L5)×3本。
アップ20分後、10分走開始。
#1 10:15 165/175bpm 300W 95rpm
#2 10:13 167/177bpm 302W 95rpm
#3 10:04 168/179bpm 304W 95rpm
土日のLSD明け、脚は重くなくイイ感じ。
しかし、純粋に300Wはキツイ。
2本終わった段階でやめようかと思うが、調子は悪くないからやっておく。
結果、3本目はベストを記録。
ダウン10分少々して終了。
急いで着替え、会社に向かい、8:30業務開始。
なかなかハードだが、今は頑張る。
強くなりたいんでね。
TOTAL 1:25:44 44.7km TSS 114.4
体重 67.2kg
